Tipos de cereales para el desayuno
Los nutricionistas coinciden en que es importante tener un desayuno saludable cada mañana. El cereal es una opción popular para el desayuno. Hay una amplia variedad de cereales para elegir, incluyendo muchas opciones saludables y algunos que no son recomendados por los nutricionistas debido al alto contenido de azúcar.
Cereal caliente
cereales calientes, tales como harina de avena, es una opción popular para los niños y también es saludable para adultos. Entre las marcas más conocidas son Malt-O-Meal y cuáqueros avena. Cada marca ofrece opciones de sabor, edulcoradas, así como opciones de civil. Una versión sin formato puede ser con sabor de frutas, miel o canela.
Cereal de grano entero
Cereales hechos con granos enteros pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón. Algunos cereales para el desayuno con alto contenido de granos enteros son Cheerios, nueces de uva y trigo triturado.
Cereal orgánico
cereales orgánicos es similar a sus homólogos no orgánicos, sino que se produce sin pesticidas y fertilizantes, y no se manipula genéticamente. Algunas de las marcas populares de cereales orgánicos son Enviro Kidz, el camino de la naturaleza, Cascadian Granjas y Paz. Al igual que con los cereales no orgánicos, comprobar la información nutricional de los beneficios del cereal.
Cereal de salvado
Muchas personas no obtienen suficiente fibra en su dieta, y comer cereal de salvado para el desayuno es una buena manera de corregir eso. Algunas opciones son Raisin Bran y una fibra. La fibra ayuda a sentirse lleno por más tiempo, y puede hacer que sea más fácil evitar un refrigerio a media mañana.
cereal azucarado
cereales azucarados como Lucky Charms, Frosted Flakes y Capitán Crunch son las opciones de cereales nutritivos mínimos pero muy popular entre los consumidores. Tales cereales son altamente procesados y contienen una cantidad significativa de azúcar y conservantes. Son especialmente populares entre los niños.