Baja en grasa ideas de la comida en el ir

Muchas personas piensan que comer sano y estar ocupado no son dos cosas que van juntas. Quizá por ello, restaurantes poco saludables, como restaurantes de comida rápida son tan populares. En cualquier caso, las personas ocupadas pueden comer sano. Tener productos frescos, granos enteros de trigo y otras opciones saludables a mano, tanto en casa como en el trabajo ayuda.

Desayuno

batidos de frutas son bajas en grasa y alta en fibra, vitaminas y minerales, y un ideal de la marcha, el desayuno. Hacer uno con una taza de fresas, medio plátano, media taza de yogur y un poco de jugo de naranja y mezclar hasta que quede suave. A continuación, poner en un vaso y se van. parfait de frutas son otra forma ideal para obtener un poco de la mayoría de los grupos de alimentos sobre la marcha. La capa de un postre helado de fruta en una taza añadiendo fruta en rodajas en el fondo, una capa de yogur, otra capa de fruta luego otra capa de yogur y la parte superior con un poco de granola. Añadir una cuchara y usted y usted puede tomar éste en la carrera.

Bocadillo

Tener opciones de bocadillos saludables a mano, tanto en casa como en el trabajo para frenar las ansias y conseguir un impulso de energía baja en grasa durante el día. queso de hebra y un puñado de almendras o una pieza de fruta como una manzana o de pera son aperitivos bajos en grasa ideales para la gente en el camino. Otras ideas de bocadillos fáciles son para emparejar una pieza de fruta, como una rebanada de manzana con mantequilla de maní. La proteína le mantendrá lleno y energizado y la manzana le da una porción de fruta y fibra para el día.

Almuerzo

Una envoltura se trata sólo de uno de los más fáciles en la marcha de los almuerzos que puede hacer. Crear una deliciosa envolviendo tiras de pollo precocinados, repollo y zanahorias, así como un chorrito de salsa de barbacoa en una tortilla de grano entero. Es muy sencillo, de bajo contenido graso y muy rico. Pruebe una sopa que se calienta por otra idea sobre la marcha del almuerzo. Sip una sopa baja en grasa como el tomate fuera de una taza de viaje de calentamiento para un almuerzo rápido y fácil.

Cena

El pan de pita es algo que se puede utilizar para rellenar una cena saludable en el camino hacia. Hacer una pizza de pepperoni de pita por el relleno de pita con salchichón de pavo, espinacas y queso y un chorrito de salsa de tomate. A continuación, asar durante 3 a 5 minutos en el horno (o en el microondas durante 2 minutos) y comer. Burritos pueden ser un buen on-the-go comida de la cena también. Paquete de su burrito de trigo integral con el corazón verduras saludables y proteínas como los tomates, el aguacate, las espinacas y las judías mientras que va la luz en el queso y la crema agria. Envolverlo y listo.