Cómo prevenir el aumento de peso del barco de cruceros

Los cruceros son una gran manera de relajarse y descansar, pero si el aumento de peso es una preocupación para usted, que puede ser estresante también. Dondequiera que mire, hay buffets y aperitivos que incluyen una gran cantidad de alimentos ricos para que usted disfrute. Un poco de planificación anticipada puede ayudar a evitar el aumento de peso en sus próximas vacaciones en crucero.

Instrucciones

1 Si estás en un buffet, sólo toman lo que más deseas y dejar el resto. Elija frutas y verduras bajas en calorías - que deben componer entre 1/3 y 1/2 de su comida.

2 Controlar lo que bebe. Limite su consumo de bebidas alcohólicas, refrescos, zumos y té endulzado, ya que las calorías de estas bebidas puede sumar. Beber agua, soda o té sin azúcar mayor parte del tiempo.

3 Mantenerse activo. Tome ventaja de las muchas oportunidades dentro y fuera de la nave para ser activo. Hay gimnasios, clases de ejercicios y piscinas en la mayoría de los barcos, así como oportunidades para bailar. Cuando los muelles de barco, se puede caminar o reservar una excursión activa. Es fácil pasar por lo menos una hora al día dedicado a la actividad física en un crucero.

Consejos y advertencias

• Cuida lo que comes durante las semanas antes del crucero. Va a perder unas cuantas libras y se le han metido en el hábito de controlar sus porciones antes de la vela.
• Si usted es realmente serio acerca de perder peso, muchas líneas de cruceros ofrecen cruceros que realmente le ayudarán a hacerlo. Algunos están diseñados para las personas que quieren ser más activos, y algunos con talleres sobre la dieta y la nutrición. La página web Cruise Lines International Association le puede proporcionar más información.