Recetas orgánicos para Niños

Los alimentos orgánicos son a menudo la opción más saludable disponible, pero no siempre es fácil de conseguir que sus hijos les gustan. Comience por la compra de versiones orgánicas de los alimentos favoritos de su hijo, pero expandirse en recetas orgánicas de su propio. Observe las señales de sus hijos en la planificación de recetas orgánicas. Traerlos a la tienda de comestibles, darles opciones, y permita que le ayuden en la cocina. Sus niños son más propensos a disfrutar de alimentos orgánicos si están involucrados en la preparación de la misma.

Instrucciones

1 Planificar su receta de acuerdo con lo que está en temporada. Los niños disfrutan el sabor de la perfección madurado productos locales, de temporada mucho más que el material suave que proviene de miles de millas de distancia.

2 Comprar productos orgánicos cuando esté disponible. Algunos alimentos, como los plátanos, cebollas y maíz son bajos en pesticidas, por lo que las versiones convencionales están bien. Pero otros, como manzanas, fresas y espinacas tienen altos niveles de pesticidas, por lo que siempre deben comprar versiones orgánicas. Consultar la lista de plaguicidas en los productos para los que los elementos que siempre se debe comprar productos orgánicos del EWG.

3 Comprar productos a base de carne y productos lácteos orgánicos. versiones orgánicas se elevan más humanamente sin antibióticos ni hormonas añadidas. Explicar la diferencia entre la carne y la carne orgánica convencional para poner de relieve la importancia de sus hijos.

4 Siempre lea la etiqueta de los alimentos envasados. Los productos etiquetados "totalmente natural" son a menudo lleno de ingredientes cuestionables. No se base en la información salpicado a través de la parte frontal de la caja. La lista de ingredientes te dice todo lo que necesita saber.

5 Corte los alimentos en pedazos, estilo de comida dedo tamaño de un bocado. Es más fácil para los niños a comer, y más divertido de arranque. Use cortadores de galletas para hacer formas de alimentos blandos como sándwiches, frutas y panqueques.

6 Cocine los alimentos forma más sencilla posible. frutas y verduras crudas son los más nutritivos, pero al vapor o saltear conserva muchos de los nutrientes, también. En lugar de freír los alimentos en porciones de aceite, asar o cocer en el horno. Asar a la parrilla o asar la carne le permite retener más de sus nutrientes, así, gracias al tiempo de cocción rápida.

7 Colarse alimentos orgánicos a sus hijos afirman odiar el interior de sus platos favoritos. El más pequeño de los pedazos, menos probable es que se note. Coloque la espinaca picada orgánica dentro de un sándwich de queso a la parrilla o el puré de zanahorias orgánicas y añadirlos a un batido de desayuno con sabor a fruta.

8 Compra salsas y condimentos orgánicos, o improvisar y hacer su propia casa. Sirva los alimentos con una amplia variedad de salsas para que sea más interesante para los niños. Condimentos pueden incluso ayudar a los niños aprecian los alimentos que nunca le gustó antes.