Cómo hacer armas not Look Flabby
los brazos flácidos pueden afectar su autoestima. Es posible que haya recurrido a la única vistieron camisas de manga larga, o tal vez usted ha decidido celebrar sus brazos con fuerza al lado de su cuerpo en todo momento para que nadie se fija en ellos. En lugar de recurrir a estas medidas, hay otras cosas que puede hacer para el camuflaje y, finalmente, deshacerse de los brazos flácidos. Algunos de los remedios para adelgazar parte superior del brazo DOY instantánea, mientras que otros se benefician con el tiempo.
Instrucciones
Armas que hacen parecer menos flácida con ejercicio y dieta.
1 Cree una rutina de ejercicios que contiene de tres a cinco días de ejercicio cardiovascular y de dos a tres días de todo el cuerpo, el entrenamiento de fuerza. La combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza ayuda a perder grasa corporal. La reducción de la grasa de sólo los brazos no es posible. Usted tiene que tomar en todo su cuerpo para perder grasa por todas partes.
2 Realizar ejercicios tales como salsas banco. Incluir ejercicios de brazo superior en su sesión de entrenamiento de fuerza para ayudar a tonificar los músculos debajo de la grasa de su brazo. Tras la reducción de la grasa del brazo, los músculos bien formados emergen. Para las inmersiones de banco, sentarse en el suelo con la espalda hacia un banco paralelo o paso. Estirar las piernas hacia fuera delante de usted con los pies flexionados. Coloque las palmas en el banco detrás de usted. Empujarse hacia arriba y estira los brazos para levantar las caderas del suelo. Doble los codos para descender de nuevo y se exija una copia de seguridad antes de tocar el suelo.
3 Realice extensiones de tríceps. Sentarse en un banco y se incline hacia adelante en la cintura. Sostenga una pesa en cada mano con las palmas hacia el cuerpo. Levante sus brazos detrás de usted para que queden paralelos al piso y en un ángulo de 90 grados con los brazos inferiores. Extiende los brazos detrás de usted mientras mantiene los pesos. Llevar los pesos de vuelta a su posición inicial.
4 Cuida lo que comes. Si comes grasos, procesados, alimentos cargados de azúcar, que sabotean su rutina de ejercicios y nunca conseguirán los resultados deseados. Lea las etiquetas y optar por baja en grasa o productos lácteos sin grasa, carnes magras y granos enteros. Evitar las grasas saturadas porque aumentan el colesterol. Elige grasas insaturadas, como el aceite de oliva en lugar. Llenarse con frutas y verduras frescas.
La liposucción, desgaste de la forma y Ropa
5 someterse a la liposucción de los brazos. La liposucción es el único método que va a manchar reduce la grasa corporal. Consulte a su médico acerca de los riesgos, el tiempo de recuperación, el costo y los resultados asociados con la liposucción de la grasa de su brazo antes de recurrir al procedimiento real.
Tapas de desgaste de la forma de control 6 de compra como los de Spanx y Slimpressions. Encuentra las copas en línea o en la sección de lencería de los grandes almacenes. Las tapas de reducir la aparición de flacidez del brazo y hacer que sus brazos se ven más delgado. Vienen en codo, tres cuartas partes y variedades de manga larga y están disponibles en varios colores.
7 Use ropa que llaman la atención a otra parte de su cuerpo para mejorar su apariencia. Use una bufanda o joyas para llamar la atención sobre su cara o usar camisas con cuello en V o tops con líneas verticales a la proporción y alargar su cuerpo entero superior. Evitar las tapas cuadradas y redondas del cuello y tops con mangas hinchadas, porque todos éstos que usted aparece de altos cargos. Elija una longitud de la manga que termina por encima o por debajo de los bíceps.