Curiosidades sobre los aperitivos

Alimentación y de ocio van desde alimentos saludables, tales como palitos de zanahoria y rodajas de pepino, a la comida chatarra como las galletas y brownies. Mientras que la comida chatarra es bien comer de vez en cuando, que desea concentrarse en bocadillos saludables mayor parte del tiempo. Las frutas y verduras, por ejemplo, dará a su cuerpo los nutrientes esenciales. Los diferentes tipos de alimentos pueden combinar para hacer bocadillos saludables.

Comida chatarra

Estos tipos de alimentos, como galletas y rosquillas, no tienen los nutrientes que son necesarios para el cuerpo humano para funcionar correctamente en. Tienen un alto contenido en azúcar y causar problemas con el metabolismo. Comido menudo, estos alimentos pueden causar fatiga y la irritabilidad. La falta de nutrientes priva al cuerpo de lo que necesita para funcionar correctamente.

Frutas y vegetales

Comer entre comidas no es malo para usted, siempre y cuando usted lo está haciendo de una manera sana. Las frutas y verduras son excelentes opciones para los aperitivos, que no te llenan tanto que usted no va a querer comer la próxima comida del día. Ellos están llenos de valor nutricional, incluyendo las vitaminas y minerales necesarios, y en general son bajos en calorías. Las frutas y verduras se pueden comer solos, como una ensalada o incluso resultar en zumos de frutas y verduras 100 por ciento.

Snacks lácteos

El yogur tiene cultivos vivos que son beneficiosos para el sistema digestivo, y puede ayudar a regular la presión arterial. Bayas y nueces o semillas pueden añadirse a este alimento para empacar un tiro nutricional añadido a la merienda. Comer queso de cadena u otro tipo de productos lácteos puede ayudar a prevenir el cáncer, y proporcionará el cuerpo con vitamina B. Estos bocadillos te llenará suficiente para llegar a la siguiente comida. Los quesos pueden ser emparejados con las galletas de granos múltiples para una opción de snack saludable.

Trail Mixes

Una mezcla de nueces o semillas y bayas se puede preparar con antelación para facilitar la apropiación cuando se necesita un tentempié. Bayas secas se utilizan para este propósito. Las bayas son ricas en vitaminas y otros nutrientes que su cuerpo necesita, incluyendo el potasio. Tuercas añaden fibra a la dieta, así como las grasas omega 3 que la gente necesita para consumir. Calabaza, girasol y otras semillas son todas las opciones de bocadillos nutritivos. que proporcionan al cuerpo los nutrientes como el zinc, hierro y proteínas, que son todos necesarios para la buena salud. Al hacer mezclas del rastro sanos, estos ingredientes se pueden hacer con una variedad de frutas secas también.