Fundamentos de Higiene Personal

December 16

Fundamentos de Higiene Personal


La higiene personal es el proceso de la limpieza de su cuerpo, incluyendo las uñas, el pelo y los dientes. Según Everyday Health, la práctica de una adecuada higiene personal puede reducir el riesgo de enfermedades, incluyendo infecciones virales y bacterianas. La mala higiene personal puede afectar sus relaciones sociales y de trabajo, pero se puede evitar siguiendo un régimen diario y semanal.

Lava tus manos

Lávese las manos varias veces al día para evitar la infección bacteriana o viral. También lavarse antes de comer, después de ir al baño y después de toser o estornudar. De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, utilizar el agua caliente durante 15 a 20 segundos y jabón y secar con un secador de aire o una toalla de papel. Compruebe debajo de las uñas, así, ya que esta zona puede albergar la infección.

Cuidado bucal

Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, por la mañana y antes de acostarse. De acuerdo con el Hospital de York, se debe utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves, pasta de dientes con fluoruro, y use hilo dental todos los días. Cepillado y el uso a reducir las bacterias en la boca que conducen a las encías saludables y la caries dental.

Cuidado del cuerpo

Ducharse o bañarse al menos tres veces por semana. Limpiar el cabello, el cuerpo y la cara con productos como champú, gel de baño y lavado facial. Prestar especial atención a los pliegues de la piel, los genitales y axilas. Limpiar estas áreas diariamente con agua y jabón, si es que no se puede tomar una ducha o un baño adecuado. El baño regular elimina la piel derramada por el cuerpo, así como los olores de la actividad cotidiana.

Cuidado de uñas

Mantener las uñas limpias, recortadas, y archívese. Limpiar debajo de las uñas todos los días. Cortar las uñas en línea recta para evitar padrastros o uñas encarnadas. Mantener los pies limpios y secos para evitar infecciones como el pie de atleta.


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