Cómo asar ñames

Ñames se confunden a menudo con las patatas dulces, como su sabor y aspecto de la misma. Hay más de 600 diferentes variedades de ñame, con el 95 por ciento de ellas se cultivan en África, de acuerdo con la Biblioteca del Congreso sitio web. Los ñames son típicamente más seco y starchier que la batata. Ñame están llenas de vitamina C y potasio, y son una buena fuente de fibra en sus comidas. Asar ñame es una forma sencilla para incluir esta verdura en su dieta.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a unos 400 grados F.

2 Seleccione el ñame que son aproximadamente del mismo tamaño si se cocina más de uno en el horno.

3 Lavar los hilos de fondo con agua corriente y secarlas con papel de cocina.

4 Perforar los hilos en dos o tres lugares con un tenedor.

5 Cocer en el horno en una bandeja de horno o fuente de horno durante una hora aproximadamente. Se puede decir que el hilo se realiza cuando el tenedor va en ella fácilmente.

Consejos y advertencias

• Coloque cada ñame en una placa individual y dejar que cada persona agregue la mantequilla, nuez moscada, nueces, canela o azúcar morena si así lo desean. Muchas personas prefieren sólo tiene que añadir la mantequilla ya que el ñame es lo suficientemente dulce por sí mismo; otros prefieren que se visten como un postre con jarabe de arce, miel, y disfrutan de esa manera.