Las vitaminas que producen la piel sana

La mayoría de la gente no se pregunta cómo las vitaminas juegan en el mantenimiento de la salud en general, pero algunos se preguntan acerca de la eficacia de las vitaminas en la producción de una piel sana. El hecho es, vitaminas y minerales, en combinación con otros factores, puede hacer una diferencia tanto en el aspecto de la tez, así como la salud de la piel debajo de la superficie. vitaminas y minerales específicos para realizar ciertas funciones salud de la piel.

tipos

Hay tres principales nutrientes que proporcionan una diferencia para la piel sana. La vitamina A es integral para el fortalecimiento del tejido defensiva de la piel. Evita que el sol dañe la piel. También puede ayudar a reducir los brotes de acné. La vitamina E tiene efectos anti-inflamatorios en la piel. También se puede aplicar aceite de vitamina E como loción, y aumenta la flexibilidad y la humedad de la piel. La vitamina C tiene el poder de antioxidantes, protegiendo la piel de los daños. También estabiliza el colágeno, lo que ayuda a sanar las heridas. Si se aplica tópicamente, puede reducir las arrugas y líneas finas y aliviar y curar la piel después de bronceado.

consideraciones

También se han encontrado las diversas vitaminas B para mejorar la salud de la piel y el tono, por lo que muchas personas recomiendan un suplemento de vitaminas del complejo B. La vitamina B promueve la relajación, aumenta la circulación sanguínea y amplifica el metabolismo, lo que produce anticuerpos que fortalecen la inmunidad. Todos estos factores pueden ayudar a la piel a producir un brillo saludable. Algunas personas han encontrado que la vitamina B combate el acné, también.

Prevención / Solución

Para aquellos que piensan que las vitaminas no producen una piel sana, tenga en cuenta los resultados de la deficiencia de vitamina. A falta de una dieta adecuada y balanceada rica en vitaminas y minerales clave puede hacer que la tez sin vida, con imperfecciones, seca o grasosa. vitaminas en la piel son una sólida defensa de una persona contra los radicales libres, una forma peligrosa de oxígeno. Los radicales libres son destructivos para la apariencia de la piel, produciendo inflamación, arrugas, color y líneas inconsistente.

beneficios

Los beneficios de las vitaminas para la piel sana son que aumentan la resistencia y mejorar la apariencia. También pueden ser delicioso. No es necesario que consume puñados de suplementos para lograr la salud de la piel. Trate de cítricos, especialmente naranjas, limones y pomelos, por el poder de la vitamina C. La vitamina E se encuentra naturalmente en verduras de hoja verde, nueces y legumbres. Buscar alimentos ricos en selenio, como las nueces de Brasil, pan de grano entero y atún, para conseguir una tez clara. El té verde es la droga milagrosa para las personas con piel grasa propensa a brotes de acné. Sus antioxidantes y vitaminas reducen la inflamación y se han demostrado para reducir el riesgo de cáncer de piel.

Advertencia

Antes de embarcarse en un nuevo régimen de suplementos vitamínicos, consultar con su médico o nutricionista. Las personas que son diabéticos, embarazadas o que están tomando muchos medicamentos pueden necesitar asesoramiento profesional sobre las vitaminas que son seguros para ellos. Además, la piel sana no se puede conseguir simplemente a través de la ingesta de vitamina. Beber mucha agua, integrar la actividad cardiovascular en su rutina diaria, evitar fumar, usar protector solar, mantener una dieta saludable, evitar el exceso de exposición a los elementos extremos, aprender técnicas de relajación y dormir lo suficiente.