¿Cómo puede ayudar a combatir la depresión plátanos?

September 5

Los plátanos contienen triptófano

Los plátanos, una fruta muy saludable, ofrecen una saludable dosis de productos químicos dietéticos importantes como el potasio, magnesio, fósforo, calcio y selenio. Uno de los productos químicos más críticos se encuentran en el banano es el triptófano. Este producto químico, también se encuentra en la leche y los productos pavo, es un aminoácido común que el cuerpo convierte en serotonina durante la digestión. nivel de serotonina del cuerpo contribuye o impide la depresión.

La serotonina es un antidepresivo clave

La serotonina regula numerosas funciones corporales incluyendo el sueño, el metabolismo, el estado de ánimo y la actividad cerebral. La serotonina es una clave así a la lucha contra la depresión que los fármacos antidepresivos con receta está diseñada para aumentar la cantidad de serotonina en el cuerpo. Un equilibrio inadecuado --- o --- completa falta de serotonina causa la depresión clínica. La adición de la parte posterior químico en el cuerpo por el consumo de triptófano, como la que se encuentra en los plátanos, combate activamente el trastorno.

Los plátanos son ricos en vitaminas B

Los plátanos son también ricos en vitaminas del complejo B, especialmente B6. Las deficiencias de vitamina B6 pueden desencadenar los síntomas de la depresión, incluso en pacientes que no han sido diagnosticados con el trastorno. El consumo de alimentos con altas concentraciones de vitamina B6, como los plátanos, pueden reducir o eliminar los síntomas de la depresión.


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