Cómo hacer panes crudos Lighter

Recetas creados a partir de los alimentos frescos enteros sin cocinar y sin calefacción forman la base de un estilo de vida alimentos crudos. El consumo de granos germinados y legumbres, energiza el cuerpo con enzimas vivas y verduras frescas proporcionan fitonutrientes. Mientras que muchas recetas de alimentos crudos utilizan el procesamiento de alimentos y los jugos como los métodos principales para la preparación de la comida cruda, recetas de pan primas a menudo requieren la deshidratación. Deshidratante no pone en peligro las cualidades de los alimentos vivos; Sin embargo, el proceso hace que el pan crudo a una densidad no muy diferente de los alimentos cocinados. Algunos partidarios de los alimentos crudos más ligeros prefieren pan crudo como más digerible, o como una alternativa mejor en la transición a una dieta completa de alimentos crudos.

Instrucciones

1

Lavar todos los ingredientes en la receta a fondo.

2

Moler las semillas o frutos secos.

3 Añadir los otros alimentos tales como frutas o de agave o miel cruda.

4

Combine los ingredientes según la receta.

5

Separar la mezcla de pan crudo en pequeñas cantidades.

6 Poner sólo pequeñas cantidades de mezcla de pan crudo a través de los tiempos procesador varios. Esto hará que un pan más ligero. Mantenga el procesamiento de pequeñas cantidades a la vez hasta que toda la mezcla haya sido procesada.

7 Combinar la mezcla procesada en un lote y proceso de nuevo.

8 Suavizar la mezcla en hojas deshidratadoras, y deshidratar de acuerdo a la receta

Consejos y advertencias

• Si hacer un pan esenio con granos de trigo, poniendo las bayas a través de un exprimidor utilizando una pantalla le ayudará a hacer el pan menos denso.