Cómo utilizar la aromaterapia en un baño de vapor

April 26

Una de las mejores maneras de relajarse y descansar después de un largo día es a través del uso de la aromaterapia en un baño de vapor. Esta práctica ayuda a aliviar el estrés y es algo que todo el mundo debería utilizar. Siguiendo estos pasos, usted será capaz de utilizar la aromaterapia en su sala de vapor para una completa relajación.

Instrucciones

Cómo utilizar la aromaterapia en un baño de vapor

1 Elija su aroma. Hay varios aceites de aromaterapia en el mercado que vienen en una variedad de olores. Elija el olor que cree que será más suave para usted como usted lo utiliza en su sala de vapor.

2 Añadir los aceites. Después de la elección de su aroma, añadir seis o siete gotas de aceite en el generador baño de vapor para producir la aromaterapia.

3 Ajuste el temporizador. Utilice el temporizador en su sala de vapor, o utilizar un temporizador de mano si su sala de vapor no tiene uno, y ponla en lugar de 10 minutos. Esta será la duración ideal para calmar los músculos y para relajarse, sin exceso de hacerlo.

4 Sentarse y relajarse. Has hecho el trabajo para configurar el baño de vapor de aromaterapia, así que simplemente sentarse, cerrar los ojos y dejar que los aceites calmar y relajar.

5 Use su mejor juicio. Salido de la sala de vapor de aire si es necesario, incluso si los 10 minutos no es hacia arriba. Si cree que se va a desmayar, salir de la sala de vapor inmediatamente.

6 Repetir. El uso de aromaterapia en su sala de vapor no tiene que ser una ocurrencia de una sola vez. Usted puede utilizar esta técnica tan a menudo como le gustaría si le ayuda a relajarse y alivia el estrés.

Consejos y advertencias

  • Si no quiere tomar el tiempo para agregar aceites de aromaterapia para su sala de vapor, puede tener el mismo efecto mediante la adición de los aceites a un recipiente con agua hirviendo, a continuación, poner la cara sobre el recipiente con una toalla sobre su cabeza.

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