Proteína para un cabello sano

La queratina es la composición proteica de su cabello. Obtener suficiente proteína que alimenta y apoya su queratina natural es vital para ofrecerle los cabellos fuertes y crecientes. No obtener suficiente proteína puede hacer que el cabello sea quebradizo o seco y deja de crecer. Cambiar sus hábitos alimenticios puede dar lugar a un cabello más fuerte y vibrante.

Proteína para el cabello

Espinacas y las aves de corral son fuertes fuentes de hierro y proteínas. El hierro ayuda a los glóbulos rojos levantar oxígeno a los folículos pilosos. El oxígeno es necesario para el crecimiento y la fuerza para cada hebra de su cabello. Se esfuerzan por obtener su proteína con el hierro de origen animal y vegetal. La vitamina C ayuda a aumentar la cantidad de hierro que su cuerpo puede absorber, por lo que junto con su proteína y hierro añadir las fresas o pimientos rojos. Huevos, lleno de proteínas y aminoácidos, ayudan al cuerpo a convertir la energía para promover el crecimiento del cabello. Salmón contiene vitamina B, hierro y proteínas que ayudan a tu cabello para permanecer brillante e hidratada. Las sardinas son otra fuente de proteína que va a aumentar la humedad y la salud de su cabello. hígado, germen de trigo terneros y la levadura de cerveza ayuda a maximizar el crecimiento del cabello y la fuerza. Para los vegetarianos o veganos, semillas de lino molidas hará lo mismo rociada en su avena o verduras. Los plátanos, el yogur, los aguacates, los granos y los frijoles son otras fuentes de vitaminas del grupo B con proteínas para ayudar a construir la humedad y el cabello fuerte. La adición de una dosis diaria de 2 cucharadas. de lecitina hace que su cabello se vea más saludable y vibrante. La proteína de soya ayuda a estimular el crecimiento del cabello. Una fuente importante de proteína de soja es el tofu. Semillas y frutos secos son otras fuentes de proteínas para agregar a su dieta.

Batido de proteinas

Trate de beber un batido de proteínas una vez o dos veces a la semana para ayudar al cabello seco o dañado. Mezclar en una batidora 2 cdas. polvo de proteína de soja; 1 taza de leche, jugo o leche fuente alternativa; y 1/4 taza de fruta fresca o congelada. Añadir hielo y mezclar.

Champú de huevo

En una licuadora, mezcle un huevo, 1 cucharadita. aceite de oliva, 1 cucharadita. jugo de limón, 1 cucharada. jabón de Castilla, 1/2 taza de agua o té de hierbas y cinco gotas de aceites esenciales opcionales de su elección. Batir hasta que quede suave. Champú con agua tibia y enjuague. Si hay cualquier champú sobrante, almacenar en el refrigerador.

Consejos

El estrés y los medicamentos tienen efectos adversos para el cabello. Pruebe con la meditación o la relajación para reducir el estrés y ayudar a su cabello. El pelo necesita reposo; obtener al menos siete a nueve horas de sueño por noche. Reduzca el consumo de tabaco, cafeína, refrescos, secadoras de aire caliente y el agua demasiado caliente. Haga que su pelo recortado regularmente para dar a su pelo una oportunidad para deshacerse de que termine su división.