Cómo aumentar el equilibrio del pH

potencial de hidrógeno, o pH, representa la acidez o alcalinidad relativa en una escala de uno a 14, donde uno - seis y nueve décimas es considerado como ácido, el siete es neutral y 14,0 se considera alcalina. El exceso de azúcar, refrescos y carnes rojas pueden ser la causa de un pH más ácido en su cuerpo. Puede aumentar el pH del cuerpo al cambiar su dieta para incluir más alimentos alcalinos y mediante la adición de suplementos si es necesario.

Instrucciones

1 Determinar el actual nivel de pH de su cuerpo poniendo a prueba el pH de la orina con tiras reactivas de pH o papel de tornasol. Llevar a cabo la prueba como una de las primeras cosas que hacer después de levantarse por la mañana. Mantenga una tira reactiva o un pedazo de papel tornasol en el flujo de orina hasta que esté húmeda. Retire la tira o papel y comparar su color a una carta de colores de pH. Registrar la fecha y el valor de pH por lo que tiene un punto de partida para medir su progreso a medida que aumenta el equilibrio del pH en su cuerpo.

2 Aumentar el consumo de verduras alcalinas. Coma vegetales comunes como los espárragos, judías verdes, brócoli, zanahorias, coliflor, ajo, champiñones y espinacas para aumentar la alcalinidad de su cuerpo. Evitar las verduras que son ácidos tales como maíz, aceitunas y calabaza de invierno.

3 Coma frutas más alcalinos tales como manzanas, moras, melón, pomelo, piña, melocotones, peras, granadas, uvas pasas, los tomates y la sandía. Coma alta alcalina frutas secas como higos secos. Para aumentar el pH, evitar las verduras que son muy ácidas como frutas enlatadas o glaseado.

4 pechuga de pollo sustituto de proteínas de origen animal como carne de res, cordero, ternera o cerdo. Comer un montón de frutos secos como las almendras o castañas y añadir las semillas de calabaza o de girasol a su dieta. Aumentar el pH de su cuerpo y hacer su comida más interesante el uso de hierbas, pimienta roja o el enfriamiento de pimienta, curry, cúrcuma, canela, jengibre o la sal del mar.

5 Beber agua mineral, té de hierbas y jugos de vegetales para elevar el pH del cuerpo. Evitar el alcohol, el cacao, el café y refrescos, que son todos muy ácido. No utilizar edulcorantes tales como azúcar o jarabe de maíz

6 Continuar evaluar el pH de todos los días y vigilen la difusión de equilibrio del pH. Una vez que haya levantado el pH al nivel deseado, comer una dieta sana y equilibrada de 80 por ciento alcalinas y 20 por ciento de los alimentos y las bebidas ácidas para mantener un pH más alcalino en su cuerpo.