Alternativas a las patatas fritas

Si estás en una dieta, es probable que las patatas fritas no están incluidos en el menú. Ya sea que usted les está evitando porque son ricos en hidratos de carbono o de alto contenido en grasas, reemplazándolos con palitos de zanahoria, probablemente no es su primera opción. La existencia de alternativas de patatas fritas, aunque tendrá que pasar un poco de tiempo a preparar algunos de ellos. La recompensa cuando se sube a la báscula hará que sus esfuerzos vale la pena, sin embargo.

Al horno Kale

Kale tiene más gramo a gramo de calcio que la leche y proporciona una buena cantidad de vitaminas C y A. (incluyendo en su dieta es siempre una buena apuesta. Sorprendentemente, este verde hace un buen reemplazo para las patatas fritas. Lavar y secar las hojas de col rizada algunos y recubrir la parte tierna con una pequeña cantidad de aceite de oliva y sal. Hornear durante 15 a 20 minutos en un horno calentado a 375 grados. Dar las hojas de un lanzamiento cada cinco minutos para promover un dorado uniforme. el resultado será un crujiente, bocadillo crujiente que es alta tanto en sabor y nutrientes.

Palomitas aire aparecido

Para un aperitivo bajo en grasa que tiene todo el crujido de las patatas fritas, palomitas de maíz. Con tan solo 31 calorías por taza, que será capaz de comer el relleno. No es necesario un popper de aire caliente para obtener buenos resultados, ya sea. En pocas palabras 1/4 taza de palomitas de maíz en una bolsa de papel pequeña, y doble los extremos. Asegure con una grapa en cada lado. Microondas a máxima potencia durante dos o tres minutos, o hasta que los estallidos son aproximadamente cinco segundos de diferencia. Por supuesto, siempre se puede comprar sin grasa palomitas de microondas también.

Cortezas de cerdo

A 160 calorías por 1-Oz. sirviendo, cortezas de cerdo tienen tantas calorías como la mayoría de los chips, así que si usted está buscando un sustituto de bajo contenido en calorías para las patatas fritas, pasan estas arriba. Ellos son una gran ayuda para la dieta baja en carbohidratos, sin embargo, ya que no proporcionan hidratos de carbono en absoluto. Utilizar cortezas de cerdo para recoger guacamole y otras salsas mucho de la misma manera como lo haría con las patatas fritas. Elija pieles de fricción, o tratar de barbacoa y pieles picantes.

Rondas de patata

Si usted tiene un anhelo de patatas, pero no desea que la grasa que viene con las patatas fritas, hacer algunas rondas de patata. Precalentar el horno a 400 grados y cortar una papa mediana en rodajas que son de 1/4-en. grueso. Rocíe una bandeja de horno con aceite en aerosol, y disponer las rodajas de patata en la hoja. Espolvorear con el ajo en polvo, sal y pimienta y rociar ligeramente con el aceite antiadherente para fomentar el condimento para pegarse. Hornear durante 20 minutos o hasta que estén tiernos en el centro para un aperitivo de patata con prácticamente nada de grasa, pero un montón de sabor.