L-Carnitina para el crecimiento del pelo

March 14

L-Carnitina para el crecimiento del pelo


L-carnitina es una sustancia natural, producida a partir de aminoácidos, que ya goza de popularidad como un suplemento para la salud, especialmente entre los culturistas. Sin embargo, al menos un importante estudio reciente muestra que podría ser útil en la promoción de crecimiento del cabello.

Identificación

L-carnitina es un compuesto que se produce naturalmente en el cuerpo, que se sintetiza por los aminoácidos lisina y metionina. Ayuda en el metabolismo de la grasa para obtener energía. Se encuentra naturalmente en algunos alimentos y también es popular en forma de suplemento.

Teorías / especulación

A pocos publicados, estudios revisados ​​por pares han apuntado hacia la L-carnitina como suplemento que podrían estimular el crecimiento del cabello. El más reciente importante fue en 2007, en la revista Experimental Dermatology. Se demostró que in vitro, L-carnitina impulsó el crecimiento mediante el suministro de más energía a la matriz del pelo. Otro estudio de ese año, en la Revista de Ciencia Dermatológica, llegó a conclusiones similares.

consideraciones

El estudio en "Experimental Dermatology" se llevó a cabo in vitro, no en un ser humano real. Mucho más pruebas prácticas se debe realizar en los seres humanos antes que los científicos se puede concluir si el crecimiento del cabello se verá estimulada de manera similar.

Dosificación

Debido a la aplicación práctica de la L-carnitina para el crecimiento del cabello no se ha demostrado científicamente, la mayoría de las recomendaciones de dosificación para este propósito específico son especulativas. La Universidad de Maryland Medical Center señala una dosis común es entre 1 y 3 gramos al día.

L-carnitina Fuentes

L-carnitina se encuentra de forma natural en alimentos como la carne roja (especialmente cordero y ternera), productos lácteos, aguacate, espárragos, mantequilla de maní y el tempeh. También se puede comprar en cualquier tienda popular vitamina o suplemento y ordenó fácilmente en línea.


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