Cómo hacer que un alimento crudo Smoothie verde

May 22

Cómo hacer que un alimento crudo Smoothie verde


Si bien se podría pensar en un batido contiene el yogur o leche y por lo tanto no es adecuado para una dieta de alimentos crudos, batidos en realidad puede contener cualquier número de componentes alimentarios amigable primas. Dado que las frutas y verduras frescas, naturalmente, tienen un alto contenido de agua y se licuan fácilmente en una licuadora, que ya son los principales ingredientes de batidos de todos modos. La utilización de cualquier número de estos elementos le permitirá crear deliciosos batidos, sin lácteos. También puede hacer un batido verde de alimentos crudos mediante la adición de verduras de hoja verde que agregarán nutrientes adicionales para su bebida refrescante sin afectar el sabor.

Instrucciones

1 Cortar un plátano maduro o un aguacate en trozos pequeños. Colocar las piezas en la licuadora. Ellos le ayudarán con la textura del batido y hacerlo más espeso.

2 Cortar en pequeños trozos cualquier combinación de frutas y verduras crudas que te gusta, si son verdes o no. Añadir las frutas y verduras con mayor contenido de agua al mezclador primero.

3 Añadir tres porciones de su fruta picada. Pruebe frutas como manzanas, peras, fresas, kiwis, mangos, sandías, o cualquier otra cosa que te pueden gustar.

4 Añadir una o dos porciones de verduras picadas. Pruebe las verduras - especialmente los verdes - que no tienen sabores fuertes. Los pepinos, zanahorias, calabacines o, sorprendentemente, los pimientos verdes son buenos ejemplos.

5 Añadir una a una y media porciones de verduras verdes crudas de hoja. Considere el uso de rúcula, espinaca, col rizada o acelga.

6 Añadir unas cucharadas de su pequeña semilla favorito. Las semillas de lino, por ejemplo, hacen una buena adición a los batidos de alimentos crudos. Añadir varias cucharaditas de su aroma favorito, como el jugo de limón o jengibre también.

7 Añadir 16 oz. de agua fría o 16 oz de hielo picado. Asegúrese de que las frutas y las verduras están cubiertas completamente por el líquido o hielo. Mezclar el contenido hasta que esté suave.

Consejos y advertencias

  • Compre frutas y vegetales orgánicos siempre que sea posible.
  • Utilizar más o menos agua en función del contenido de agua de sus ingredientes.
  • En lugar de - o además de agua - agua de uso de coco, leche de almendras crudas o zumos de frutas crudas.

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