Cómo caminata de media bóveda en el parque nacional de Yosemite

Cerca de 50.000 personas intentan la caminata a media bóveda cada año. Los caminantes van desde niños pequeños hasta adultos mayores. Sin embargo, a pesar de la extrema popularidad de la pista, que es una empresa seria y no debe ser abordado a la ligera. Con el fin de completar con éxito la caminata, usted debe asegurarse de que está en buenas condiciones físicas de antemano, están aclimatados a la elevación a su llegada en Yosemite, y usar ropa adecuada y llevar a lo largo de los suministros adecuados.

Instrucciones

1 Prepararse físicamente antes de intentar la caminata a media bóveda. El camino a la media bóveda es de 8,2 millas del valle de Yosemite en una dirección, por lo que es un viaje redondo 16,4 millas. Capacitar al caminar al aire libre o en una cinta. Si el entrenamiento con una cinta de correr, asegúrese de que la inclinación para simular caminar cuesta arriba - la mayor parte del camino es empinado. Además, entrenar mientras llevaba una mochila para acostumbrarse a llevar todo el peso adicional de sus suministros.

2 Reunir los materiales que va a necesitar en el camino. Los elementos a considerar incluyen una mochila (una bolsa-pack de tamaño día debería ser suficiente), agua, filtro de agua y alimentos. Aperitivos como mezcla de frutos secos, barritas de cereales, frutas y galletas saladas son grandes cosas que tienen que comer, mientras que en el camino. barritas energéticas también pueden proporcionar el tiro necesario para asegurarse de que tiene la fuerza suficiente para llegar a la parte superior de la media bóveda y la espalda. También debe empacar suministros de emergencia, como un kit de primeros auxilios, un silbato, una linterna y pedernal en caso de que algo va mal durante su caminata. Asegúrese de empacar algunas vendas y otro par de calcetines en caso de que usted se encuentra afligido con ampollas - estos son especialmente comunes con los que no se rompen correctamente en sus botas de montaña antes del viaje.

3 Tenga en cuenta la ropa que va a usar durante su trabajo, además de los materiales de construcción fuera de pista. pantalones zip-off son una buena idea, ya que puede ser más frío en la mañana, cuando usted comienza su caminata y mucho más caliente en el momento en que se acerca el hombro de la media bóveda. camisas de manga larga pueden ayudar a prevenir las quemaduras solares; lo mismo puede decirse de un sombrero. medias gruesas y botas de montaña deben completar su conjunto senderismo. Si usted está preocupado acerca de su equilibrio durante la caminata, el plan para traer algunas bastones de trekking para darle agregó tracción. La última parte de la caminata consiste en transportar a sí mismo hasta 400 pies de cable (en un ángulo de 45 grados) por el lado de la media bóveda.

4 Plan de llegar en Yosemite un día o dos antes de planificar la excursión a media bóveda. Una vez en el parque, es posible que desee conducir hasta los prados de Tuolumne para ayudar en su aclimatación a la gran altitud del parque.

5 Elige tu ruta. Hay dos rutas principales a media bóveda. La ruta más popular es a través de la pista de John Muir del valle de Yosemite. Esta ruta es de aproximadamente 16,4 millas de longitud total. Una segunda opción es comenzar desde el punto de glaciar (necesitará a alguien que lo lleve a la punta del glaciar, o una pareja con un coche en el valle de Yosemite para que pueda recuperar su coche más tarde). Esta ruta toma el camino del panorama de caída de Nevada, donde el camino se encuentra con el rastro de John Muir. A pesar de que esta ruta es un poco más largo, tiene la ventaja de no tener la fuerte subida inicial requerido por tomar el rastro de John Muir hasta Caída de Nevada.

6 Comience su caminata temprano en la mañana. Esto asegurará que usted llega en la parte superior de la media bóveda con un montón de tiempo para volver al fondo del valle antes del anochecer. Conseguir un comienzo temprano también le da una ventaja sobre todos los otros excursionistas Media bóveda. En general, la subida media bóveda toma alrededor de 10 a 12 horas, dependiendo de su estado físico.

7 Plan de rompe durante su caminata. Roturas dan a sus músculos la oportunidad de descansar y le da tiempo para beber apropiadamente agua y comer algo de comida para mantener su energía.

8 Tener en cuenta el tiempo cuando esté en el hombro de la media bóveda. Si hay algunos nubarrones en el cielo, o lo que parece en lo más mínimo como que podría tormenta, prestar atención a las advertencias y no proceder. la caída de rayos son bastante comunes en la parte superior de la media bóveda, y es un peligro que no debe tomarse a la ligera.

9 Tenga precaución, mientras que en la ruta del cable, tal vez la parte más difícil del recorrido. Los cables son típicamente de hasta el tercer fin de semana de mayo hasta el día de Colón en octubre. A menos que usted es un escalador altamente cualificados, no realizar este ascenso cuando los cables no están. Tómese su tiempo al subir la ruta del cable, y asegúrese de tener un buen agarre en los cables. Permanecer dentro de los confines de los cables, y no a pie fuera de ellas. Las muertes causadas por la caída de los cables, aunque no es común, son todavía posibles.

10 Felicítese y disfrutar de la vista una vez encima de la media bóveda. Tómese el tiempo para caminar alrededor de la periferia de la cúpula y echar un vistazo a lo que se parece a Yosemite sin Media bóveda en la vista.

11 Mantener el ojo en el reloj, y se da tiempo suficiente para volver al comienzo del sendero. Aunque la mayor parte del camino es cuesta abajo, usted será cansado, y el descenso de pendientes puede conducir a dolor en la rodilla, causando que se viaja más lentamente.

12 Tómese el tiempo para conseguir un masaje al día siguiente de su caminata épica si sus fondos lo permitan. Si lo hace, puede ayudar a aliviar el dolor muscular y, tras una larga caminata por ejemplo, que se merece un poco de descanso y relajación.

Consejos y advertencias

• Aunque por lo general hay un montón de guantes en la parte inferior de la ruta del cable, considere traer su propio. Esto protegerá a las manos de quemaduras por cable. Si no está acotado en especial la seguridad, también considerar llevar consigo un arnés de escalada para que pueda sujetar a sí mismo a los cables como usted hace su camino a la cima de la media bóveda.
• Asegúrese de que está en buena forma física para realizar esta excursión.