Diferentes comidas para hacer para sus hijos
Los niños son notoriamente difíciles para comer, creando la posibilidad de cocinar las mismas pocas comidas para ellos sobre una base diaria. Puede ampliar sus hábitos alimenticios y encontrar otros alimentos que les gustan con un poco de creatividad y esfuerzo. Ofrecer nuevos alimentos uno a la vez, y no se desanime si no se toman de forma inmediata. Otros favoritos antiguos se pueden modificar para ser un poco más saludable o un poco más sabrosa.
Desayuno
Alternativas a pasteles de cereales o tostadora están disponibles en caja. Pasada de moda o de cocción lenta copos de avena todavía toma sólo unos minutos para cocinar, y son tanto más sana y más sabrosa que instantánea. Freír un huevo con un trozo de pan tostado es rápido, sencillo y económico. Para darse un gusto, trate de hacer tostadas a la francesa por sopping un trozo de pan en una mezcla de huevo y leche y asar a la parrilla en una sartén. Sus niños pueden disfrutar de ayudar a cocinar este manjar rápida, y se puede comer con yogur, miel o jarabe en la parte superior. Tortitas puede ser vestido con frutas o nueces, y son más saludables cuando se utiliza harina de grano entero.
Pasta
Algunas de las comidas más rápida y más agradables para los niños son a base de pasta. En lugar de espaguetis con salsa de carne tratar spaghetti carbonara, que tiene espagueti cocido en una mezcla de huevo y queso y cubierto con tocino. En lugar de macarrones y queso sin formato fijo "pasta arco iris:" colorido, verduras ligeramente salteadas arrojados en una salsa ligera de queso y servidos sobre cualquier tipo de pasta con forma de diversión que puedes encontrar. carne stroganoff servido sobre fideos de huevo es probable que ganar la aprobación de sus hijos, como es la sopa de pollo-fideos.
Frutas y vegetales
Triturar las verduras finamente y se mezclan con cualquier plato que normalmente comer. Usted puede incluso poner en productos horneados, como panecillos o panqueques. Las zanahorias, por ejemplo, tienen un sabor dulce natural, y el calabacín una muy leve, por lo que su hijo puede incluso no darse cuenta que están ahí. Organizar las verduras crudas en una imagen o un collage en un plato para atraer al niño a comer. Verduras frescas con un aderezo de ensalada favorita en el lado puede ser más atractivo que las verduras cocidas. Ofrecer fruta fresca como aperitivos o el desierto en lugar de dulces, o ponerlos en batidos. Congelarlos en los pinchos para ser comido para un convite de verano fresco.
Tortillas o pan de pita
Pan plano son alimentos versátiles ya que se pueden rellenar con todo tipo de ingredientes, desde verduras salteadas con frijoles o pollo a la parrilla. Los niños que no aceptan frijoles negros por sí mismos pueden hacerlo si lo pones en una tortilla con queso. Saltear las tiras de pollo, la capa de ellos con queso y verduras en una tortilla, dicho de otra tortilla encima y luego asado a la parrilla brevemente en el horno para hacer quesadillas. Si sus hijos como salados, alimentos salados, hacer una ensalada mediterránea de aceitunas, tomate y queso feta con vinagre balsámico y servirlo en pan de pita caliente. También puede utilizar pitas como una alternativa al pan convencional por el relleno con todos sus ingredientes sándwich favorito.