Cómo elegir buenas vitaminas para el pelo

November 21

Vitaminas y una dieta saludable, nutrición son esenciales para el crecimiento de un cabello fuerte saludable. Si tu cabello ha sido dañado por enfermedad o medicación, sobre-permanente o tenido años de tratamiento de color, toda esperanza no se pierde para una hermosa cabellera. Siga esta lista de votos vitaminas e incorporarlos en su dieta diaria. Sólo recuerda que el consumo de vitaminas que promueven la salud del cabello no significa tomar pastillas. El alimento que se come contiene una fuente excelente de las vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello adecuado.

Instrucciones

Cómo elegir buenas vitaminas para el pelo

1 Use aminoácidos. Un aminoácido es un tipo de proteína y las proteínas son esenciales para el crecimiento y la reparación del cuerpo. Para los vegetarianos, nueces, semillas y productos de soya son buenas fuentes de aminoácidos. Para los consumidores de carne, proteínas de origen animal, como la carne y los productos lácteos, tienen las mayores cantidades de aminoácidos.

2 Tomar vitamina B-6. B-6 es un asistente a la proteína y ayuda en la construcción de tejido. B-6 se puede encontrar en las frutas y verduras crudas. La vitamina B-6 se disuelve cuando la comida se cocina.

3 Obtener la vitamina E. La vitamina E es un antioxidante que es un factor importante en la circulación del cuero cabelludo. Esta maravillosa vitamina se puede encontrar en verduras de hoja verde, nueces y semillas de soja.

4 Coma vitamina B-3. La vitamina B-3 es también conocido como niacina, que promueve la circulación del cuero cabelludo. Esta vitamina se puede encontrar en el pescado, pollo y pavo. Pregunte a su estilista para obtener información sobre los champús que contienen niacina, tales como el Revivogen Terapia cuero cabelludo o pelo Nu.

5 Tomar un atajo. Si su han secado y el cabello dañado, cortar las cerraduras no saludables y empezar de nuevo. Discutir con su estilista sobre su deseo de hacer crecer una cabeza sano del cabello. Su estilista puede ser capaz de sugerir una vitamina fortificada acondicionador sin enjuague para revertir los efectos de los daños causados a su cabello.