Alternativas a la leche en cereales

Comer cereal en la mañana es fácil y rápido, pero si no te gusta la leche o no puede beber, hay un montón de alternativas. leche no láctea es muy popular entre los vegetarianos y veganos, pero también es elegido por sus beneficios para la salud. La mayoría de las variedades de leche no láctea contienen proteínas, calcio y vitaminas que son buenas para su cuerpo y le dan la nutrición que necesita. El uso de la soja, almendra, coco o leche de arroz en su cereal le dará la energía para empezar el día.

leche de la tuerca

Hay un montón de opciones cuando se trata de leche de nuez. La leche de almendras es hecho empapando las almendras en agua. Se puede hacer en casa o comprarlo en el supermercado. Las almendras proporcionan vitamina E, proteínas y fibra, son el colesterol y es baja en grasas saturadas. La leche contiene vitamina D y A y tiene una textura cremosa y suave que va bien con muchos cereales. Las avellanas son ricas en potasio y calcio y se utilizan para producir leche. Ambos vienen en unos pocos sabores, así como las variedades originales y sin azúcar.

Leche de soja

La leche de soja es otra buena opción para usar en su cereal. Está compuesto por la soja en remojo y viene en una variedad de sabores. La leche en estado natural es muy nutritiva. Contiene proteínas y vitaminas B, A y B6, pero ya que la soja no tienen calcio, la mayoría de los productores de añadirlo al producto. La leche también tiene isoflavonas, que ayudan a reducir el colesterol. Hay algunas marcas se pueden encontrar en la mayoría de tiendas de comestibles y en línea.

Leche de coco

Si sucede que como el coco, es posible disfrutar de la leche de coco. Tiene un sabor sutil pero rico debido al alto contenido de grasa y está lleno de proteínas, así como vitaminas A, B y C. Es hacer presionando carne de coco, que tiene una gran cantidad de humedad y contiene aceites y carbohidratos complejos. La leche se utiliza en la cocina tailandesa y el Caribe y se puede encontrar en el pasillo de Asia o con otras leches no lácteas.

Leche de arroz

Hecho de jarabe de arroz, almidón y arroz hervido, leche de arroz es una alternativa libre de productos lácteos dulce para poner en su cereal de desayuno. Debido a que no tiene lactosa o colesterol, es corazón sano. La mayoría de las empresas añadir calcio a la leche, ya que no tiene ninguna, así como niacina, vitamina B12, A, D y hierro. Sin embargo, tiene menos calorías que la leche de vaca y no contiene ningún producto animal.