Ideas para batidos de arándanos

Cultivado en el Norte y América del Sur, los arándanos son disponibles todo el año en el supermercado local y soporte de la producción. No sólo los arándanos añaden un sabor dulce, afrutado a las recetas, sino que también añaden altos niveles de nutrientes y antioxidantes. Los arándanos son ricos en vitamina C y fibra y ofrecen muchos beneficios para la salud. Se pueden servir en una variedad de maneras, incluyendo frescas, congeladas, enlatadas y secas. Los arándanos añadido a batido aumenta los beneficios nutricionales de una bebida desayuno o merienda.

Batidos de arándanos clásicos

batidos clásicos se combinan leche, yogur o jugos de arándanos enteros. Girar la mezcla en una licuadora o procesador de alimentos para una bebida rápida, rica en nutrientes. Los arándanos se mezclan bien con otras bayas, como las frambuesas, fresas y moras, para hacer batidos de bayas sabrosas. Para aumentar los beneficios para la salud de batidos de arándanos clásicos, añadir los plátanos en rodajas, gajos de pera, o el jugo de granada. Para mantener el batido espeso y frío, usar arándanos congelados en lugar de fresco.

Batidos sin lactosa

Hacer batidos de arándanos con sustitutos de la leche para las personas que son intolerantes a la lactosa o que siguen una dieta vegetariana. Use leche de almendras o leche de soja como la base líquida para batidos y mezclar con arándanos enteros. yogur de soja o de otros yogures no lácteas también hacen buenos sustitutos de los productos lácteos. Añadir los plátanos u otras bayas de los arándanos para hacer batidos con sabores complejos más gruesas. Endulzar el batido con miel o azúcar, y añadir germen de trigo para aumentar la fibra.

Smoothies postre

Hacer un lote de batidos de arándanos de postre para satisfacer un deseo después de la cena de algo dulce. Mezclar los arándanos frescos con yogur congelado o helado y un chorrito de leche para un postre rico en antioxidantes y calcio. Crear un batido de arándanos zapatero para un postre más decadente mediante la adición de copos de avena, la canela y el jarabe de arce a la crema de fruta y hielo. Sirve batidos de arándanos de postre helado en vasos altos. Cubrir con la crema batida y bayas frescas o trozos de fruta.

Aptos para niños Smoothies

Como un estímulo para los niños a comer más frutas, batidos de arándanos son divertido y delicioso. Utilizar ingredientes simples que atraen a los niños. Mezclar los arándanos con el jugo de uva y leche o yogur para los batidos intensamente púrpura. Hacer batido de color rojo, blanco y azul de un niño mediante la mezcla de arándanos con leche o yogur y luego relleno con fresas partidas por la mitad y los plátanos en rodajas. No sólo son batidos de arándanos llena de sabor y beneficios para la salud, los niños podrán disfrutar de hacer sus propias mezclas de arándanos con las bayas y los aromas en el hogar.