Ideas de la cena agradables para los niños

April 19

Los niños pueden ser exigente e impredecible, y que puedan parecer a vivir en nuggets de pollo y macarrones con queso. Los expertos y celebridades de venta ambulante de libros de cocina tienden a sugerir a escondidas puré de espinacas en salsa de espagueti, pero si subterfugio no funciona, vienen limpia con sus hijos y dejarles elegir qué comer para la cena. Tener el control sobre los contenidos específicos de sus comidas da a los niños una sensación de poder, mientras que los padres pueden elegir los ingredientes y el control general de alimentos nutritivos de la cena.

Envolverlo

Las tortillas son sólo el principio cuando se trata de alimentos envueltos. hojas de lechuga, panqueques o crepes se pueden llenar y enrolladas con ambos extremos abiertos, doblada sobre estilo burrito o enrollado en la forma de un cono de helado - señaló en un extremo y abierto por el otro. rellenos repleto de proteínas incluyen todo, en puré o frijoles refritos; maní o mantequilla de nuez de otra; vegetariana o carne perros calientes o salchichas; cortada o queso rallado; hummus y queso crema; y huevos revueltos o cocido. envolturas de dulces incorporan los plátanos u otras frutas fresca o enlatada en rodajas; conservas; o propagación de chocolate y avellanas. Salsas - yogur, salsa de tomate, miel, salsa de manzana, barbacoa o salsa de soja - ir en pequeños cuencos al alcance de las placas de los niños.

Enróllalo

Incluso los niños preescolares pueden crear un rollo de sushi con ayuda de un adulto. El arroz de sushi cocina con facilidad en una olla de arroz o una olla en la estufa; Una vez preparado, se extendió sobre una bandeja de horno o plato grande y se espolvorea con el japonés vinagre de vino de arroz. El uso de una estera de bambú sushi recubierto con una envoltura de plástico, el adulto pone una hoja de alga nori sobre la esterilla y cubre el nori con una fina capa de arroz, dejando una pulgada o menos libre en un extremo. A partir de esa base, todo es posible.

Ponga la mesa con pequeños cuencos de cada posible de llenado y que los niños elijan sus favoritos. Pequeños trozos de huevo revuelto; la carne en cubos o triturado, pescado o queso; pequeños trozos de aguacate; o tofu proporcionar proteínas. Rallado zanahoria, pepino y espárragos ligeramente al vapor añadir un poco de contracción. Espolvorear el borde no-arroz del nori con agua y enrollarlo, y que un adulto lo cortó en trozos de igual tamaño. Ofrecer la salsa de soja baja en sodio y cualesquiera otras salsas que los niños prefieren. Mientras que sus opciones podrían no ser atractivo para un paladar de adultos, siempre y cuando los ingredientes son saludables, la comida es una victoria.

Se pincho

pinchos de bambú, que se vende en las tiendas de comestibles, atraen a los niños debido a la posibilidad de apuñalar a su comida. No es para el tipo "you'll-meter-su-ojo-out" de los padres, esta opción funciona de la misma manera que hace sushi. Se establecían las opciones sanas cortadas (si es necesario) en trozos del tamaño de pincho: frutas como las fresas, uvas, melón y arándanos; cubos de queso o huevos duros; y rodajas de setas asadas, calabaza / zapallo, pimientos o patatas. La carne y el queso de soja también se pueden ensartar, pero todas las opciones deben estar bien para comer cruda o cocida y ligeramente ya enfriado, por lo que los niños pueden manejar de forma segura. Se trata de una sencilla comida de la noche de verano; hacer brochetas de antelación para un adulto para cocinar a la parrilla.


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