Alternativas saludables a chocolate

El chocolate es uno de los placeres más queridos de todo. Se encuentra en muchos postres y aperitivos de barras de dulce de las empanadas a las cookies. La desventaja de este delicioso aperitivo es su alta cantidad de grasa y azúcar. El cacao utilizado para hacer el chocolate es, naturalmente, muy amargo, por lo que se añaden grandes cantidades de azúcar para hacerlo más agradable al paladar. Hay alternativas más saludables a esta deliciosa golosina es cierto.

Chocolate negro

El chocolate negro es todavía el chocolate, lo que si bien no puede ser parte de un estricto estilo de vida sin chocolate, chocolate negro es una alternativa más saludable para el chocolate con leche tradicional. Cuanto más oscuro sea el chocolate, mejor. Cuanto más oscuro es un chocolate, el mayor porcentaje de cacao que contendrá. Esta información es por lo general en la etiqueta del chocolate negro con niveles típicos de cacao del 60 al 80 por ciento para la mayoría de chocolate negro. El chocolate negro tiene los niveles más altos de flavonoides que el chocolate con leche. Los flavanoles son compuestos que se encuentran en el chocolate que a retardar el deterioro mental asociado con el envejecimiento.

Algarroba

El algarrobo es una alternativa al chocolate popular utilizado en los dulces y hornear en lugar del tradicional chocolate. Es una leguminosa cosechada del algarrobo. A diferencia de chocolate, que tiene una dulzura natural, por lo que grandes cantidades de azúcar no necesitan ser añadido. También es baja en grasa y calorías que el chocolate. Algarrobo también contiene 10 gramos de fibra en cada onza, así como vitaminas del complejo B, hierro y magnesio. Algarrobo se puede utilizar para sustituir el chocolate en la mayoría de las recetas, y esta sustitución también evita la necesidad de más azúcar debido a su dulzura inherente.

Nueces

Los frutos secos son un aperitivo saludable que puede ser tomado cada vez que golpean los antojos de chocolate. Se pueden encontrar fácilmente en todas las tiendas de comestibles en una amplia variedad de sabores y combinaciones. Las almendras, nueces, pistachos, anacardos, cacahuetes, nueces, nueces de Brasil, avellanas y muchos otros frutos secos se pueden encontrar por sí mismos o en lotes mixtos. Frutos secos ofrecen más proteína por porción que cualquier otra planta. Ellos también son altos en grasa, pero no las grasas saturadas, por lo que un puñado grande hace que una alternativa saludable a los bocadillos dulces como el chocolate.

Fruta

Las frutas son uno de los grandes regalos de la naturaleza. La mayoría de las frutas no tienen grasa o sodio, pero son naturalmente dulces. Esta dulzura no provienen de azúcar, que se encuentra en altos niveles en la fruta. Este azúcar natural no es el azúcar refinada, procesada encuentra en el chocolate, por lo que es mucho mejor para usted. Las frutas se pueden comer frescas o secas. Los frutos secos son masticables y más dulce que la fruta fresca, fruta fresca, pero es típicamente menos costoso. Los frutos secos también tiene una vida útil más larga que los productos frescos. De cualquier manera, usted va a tomar menos calorías de la grasa y el azúcar si picar sano, natural de fruta en lugar de chocolate.