Cómo salteados verduras de hoja verde

verduras de hojas verdes son una buena fuente de vitaminas y minerales. Estos incluyen la vitamina A, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, y la vitamina E, que actúa como un antioxidante, ayudando al cuerpo a limpiar las toxinas. verduras de hojas verdes se pueden cocinar como un simple sofrito, algo que toda la familia puede disfrutar. Añadir las verduras a su comida con esta receta saludable!

Instrucciones

Cómo salteados verduras de hoja verde

1 Calentar el aceite en una sartén a fuego lento o medio-alto. Añadir la cebolla y el ajo.

2 Agregue el pollo, revolver de vez en cuando. Cuando el pollo se vuelve blanca y blanda, añadir el tofu. Mezclar en la salsa de soja al gusto.

3 Añadir las verduras de hoja, y cubrir durante 5-10 minutos.

Consejos y advertencias

• aceite de semilla de sésamo se puede utilizar en lugar de aceite de oliva para que tostado, sabor a nuez.
• Al omitir el pollo en la receta, esto puede ser una comida vegetariana.
• Añadir los piñones tostados para la textura y la contracción.