Cómo Estación Tilapia con Limón

April 12

Cómo Estación Tilapia con Limón


La American Heart Association recomienda que las personas que no tienen la enfermedad cardíaca coman al menos dos porciones de pescado por semana. Esta fuente de alimentación se carga con ácidos grasos omega-3. Leve, tilapia escamosa es un pescado sabroso asequible, que combina bien con limón fresco. Preparar a los peces antes de tiempo para un adobo de cítricos más profunda o la temporada sencilla a los peces con este ingrediente de sabor brillante. Sincronizarlo con una mezcla de verduras o arroz pilaf.

Instrucciones

1 Lavar los filetes de tilapia en agua fría. Pat la tilapia seca con toallas de papel. Colocarlos en el plato de adobo o bandejas.

2 Rollo de los limones en la tabla de cortar antes de rebanar ellos. Esto aflojará los jugos en la fruta. Cortar un limón por la mitad.

3 Presione las dos mitades de limón sobre el pescado. A su vez los filetes con un tenedor para remojar ambos lados en el jugo.

4 Sal y pimienta los peces según el gusto. Cortar la otra limón por la mitad. Cortar la mitad para arriba en cuñas. Cortar la otra mitad de limón.

5 Coloque las rodajas en el pescado mientras se cocina. Servir las cuñas con el pescado al hacer sus placas.

Consejos y advertencias

  • Envolver el pescado en papel aluminio y hornear durante una comida saludable para el corazón.
  • Picar el ajo y añadir a su plato de sabor mediterráneo.

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