Cómo medir en seco spaghetti

October 3

Cómo medir en seco spaghetti


La medición de los espaguetis secos puede parecer un poco complicado si no lo ha hecho muy a menudo. Espagueti expande durante la cocción, por lo que es importante conocer la cantidad de pasta de sacar del envase para comprobar el número apropiado de porciones para su comida. Elige demasiado pequeños espaguetis secos y sus partes no puedan sostenerse a; demasiado y que puede terminar con una olla llena en exceso y las sobras. Si va a seguir una dieta estricta, es especialmente importante conocer la cantidad de espaguetis secos equivale a una porción.

Instrucciones

1 Lea las instrucciones de la medida pastas secas en el paquete de espaguetis. Compare esto con cualquier preocupación que pueda tener en la dieta, como las restricciones para los diabéticos. La Asociación Americana del Corazón (AHA) considera 1/2 taza de espagueti cocido ser una porción. Una onza de espaguetis secos produce 1/2 taza de espagueti cocido.

2 Determinar cuántas porciones de espaguetis quieren cocinar. Multiplicar este número por el tamaño de la porción que haya elegido en el paso 1. Por ejemplo, si usted va a hacer que el tamaño de la porción recomendada AHA-y le gustaría hacer seis porciones, necesitaría 6 onzas de espaguetis secos. (Seis porciones multiplicado por 1 onza por cada uno es igual a 6 onzas).

3 Coloque un puñado de espaguetis secos sobre la balanza de cocina. Añadir o eliminar los espaguetis hasta que llegue al número apropiado de onzas para su comida. Alternativamente, se puede utilizar una medida de espagueti. Un paquete de 1 pulgada de diámetro de espaguetis secos (aproximadamente 4 onzas) se convertirá en 2 tazas cuando se cocina.

4 Cocer los espaguetis como se indica en el paquete.

Consejos y advertencias

  • La American Heart Association recomienda seis a ocho porciones de pan, vegetales con almidón, pastas y granos por día en base a una dieta de 2.000 calorías para adultos. Una porción de fideos cocidos o cualquier otra pasta es 1/2 taza.

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