Cómo planificar un menú de Inicio

Al cocinar para una familia, usted y su pareja o simplemente por sí mismo, planificar sus comidas antes de tiempo para reducir al mínimo los costos, reducir el desperdicio de alimentos, aumentar su salud y gastar menos tiempo de compras en el supermercado. Con el fin de planificar un menú de inicio, hay algunos pasos a seguir.

Instrucciones

1 Leer una página web o una receta libro de cocina. Elija varias recetas que desea hacer para las comidas. Prestar atención a la cantidad de porciones que cada receta es. Si usted está cocinando para sí mismo y la receta es para cuatro porciones, cortar la receta a la mitad para que tenga dos comidas de la misma.

2 Crear un menú de siete días. recetas del plan para cada comida que va a cocinar para los siete días. Si usted tiene un día que va a ser particularmente ocupado y no puede cocinar, llenar ese día con algo fácil, como sándwiches o restos de comida, o disfrutar de comida para llevar. Mediante la planificación de las comidas más, es probable que comer menos y consumir comidas más frescos y saludables en el hogar.

3 Crear una lista de compras. Escribe los ingredientes que usted no tiene para cada receta. Organizar los ingredientes en secciones, de acuerdo con el diseño de su tienda de comestibles, para evitar múltiples visitas a las secciones tienda de comestibles y ahorrar tiempo.

4 Comprar sus comestibles y sólo comprar lo que necesita. Cuando vaya a comprar a partir de una lista de instrucciones, disminuirá el impulso de compra y gastos. Evitar la compra de alimentos frescos más de siete días de antelación para que pierda tan poco como sea posible de alimentos.