Los alimentos que contrarrestan el mal aliento
El mal aliento tiene múltiples causas: mala higiene bucal, hábitos dietéticos (por ejemplo, cebolla, ajo, lácteos), sequedad de boca, infecciones de los senos y enfermedades como la diabetes y algunas formas de cáncer. Con la excepción de las infecciones sinusales y enfermedad grave, se puede combatir el mal aliento causado por bacterias o digestión de los alimentos por uso de hilo dental, cepillado y raspado de la lengua dos veces al día, sino también por tener algunos artículos alimenticios saludables a mano para un alivio rápido.
Frutas y vegetales
El alto contenido de vitamina C de los cítricos como limones, así como frutas con alto contenido de fibra y verduras como manzanas, zanahorias y apio, son eficaces en la eliminación de bacterias, lo que provoca olor de la boca. La vitamina C en estas frutas y verduras también mantiene sus encías saludables, ayudando a prevenir enfermedades de las encías como la gingivitis. Además, la boca va a producir más saliva al comer frutas y vegetales ricos en fibra, con el fin de romper el alimento abajo. El beneficio adicional de una mayor producción de saliva es una boca más a fondo limpio de partículas de alimentos.
Hierbas
El hecho de masticar hierbas de hoja frescos puede ayudar a combatir el mal aliento rápidamente a través de la liberación de aceites naturales a base de plantas dentro de las hojas. Algunas de las hierbas más eficaces para refrescar el aliento son el cilantro, menta, estragón, eucalipto y orégano. Usted no tiene que masticar estas hierbas para ayudar con la halitosis, sin embargo. Puede picar y empinado estas hierbas en agua caliente durante unos minutos para hacer un té. La adición de un poco de limón recién exprimido para un té de hierbas casera añadirá aún más propiedades antibacterianas al té, así como un sabor extra. Algunas hierbas tienen otras cualidades mal aliento de combate a un lado de la neutralización de olores rápida. Perejil, por ejemplo, mejora los procesos digestivos mediocres que contribuyen al mal aliento, mientras que el aceite de orégano es antibacteriano y combate la formación de la placa dental.
Semillas y Especias
Si la respiración es malo, no es necesario mirar más allá de su gabinete de especias para resolver el problema. Puede masticar semillas de cardamomo o hinojo para liberar el olor neutralizar los aceites en el interior (algunos restaurantes indios ofrecen un pequeño cuenco de semillas de hinojo, cerca de la puerta para salir clientes). También puede colocar un pequeño trozo de rama de canela en la boca para absorber y neutralizar los olores. Es posible que desee evitar la goma de canela en un palo de la manera que lo haría pequeñas semillas de cardamomo o hinojo, como los palos pueden ser incómodos en sus dientes. Otro de especias para refrescar el aliento es clavo de olor; que se puede colocar directamente en la boca, pero puede ser bastante potente. Un método alternativo para la lucha contra el mal aliento con los clavos es hacer un enjuague bucal con ellos. Moler 3 o 4 dientes, añadir el polvo a 8 oz. de agua, hervir el agua, y hacer gárgaras con él.