Datos acerca de los aperitivos

los bocadillos pueden ser una manera conveniente para evitar los antojos entre comidas. Algunos aperitivos, sin embargo, pueden sabotear una dieta o contribuir a problemas de salud.

Patatas fritas y mezclas de cereales

Muchas fichas disponibles en el mercado y mezclas de cereales son altos en calorías, grasa y sodio. Patatas fritas y mezclas de los partidos son bajos en fibra y alta en hidratos de carbono, por lo que se queman rápidamente, haciendo que se sienta hambre. Esto puede hacer que usted come más de ellos de lo necesario.

dulces

Muchos alimentos azucarados son bajos en valor nutricional y alto contenido de azúcar. Además, muchos dulces causan antojos después de los niveles de azúcar en la sangre bajan de nuevo, lo que lleva a comer en exceso en las comidas.

Las complicaciones de salud

alimentos azucarados se ha sabido que contribuyen a la diabetes en algunos individuos, y para alterar los niveles de azúcar en la sangre de los individuos por lo demás sanos. El uso excesivo de sodio en los alimentos puede aumentar la presión arterial en personas sensibles a la sal.

Alternativas

Frutos secos y verduras crudas son alimentos saludables para picar entre horas. Estos bocadillos ayudará a sentirse más lleno, y que son bajos en calorías con un buen valor nutricional. productos de aperitivo comerciales están bien en la moderación, pero la precaución debe ser practicado por las personas con problemas de salud.

Staving antojos

Las comidas que satisfacen y dejar la sensación de saciedad a menudo impiden el deseo de picar entre horas.