Las ideas de no comer carne cena
Reducir el consumo de carne puede limitar su ingesta de grasas saturadas y colesterol de la dieta. También es bueno para el medio ambiente. La revista Time dice que si el consumo de carne se redujo en un 20% en los Estados Unidos, los beneficios para el medio ambiente a través de la disminución de gas metano emitido por el ganado serían equivalentes a todos los miembros de la conmutación de Estados Unidos a los híbridos.
Ya sea que esté mirando a la reducción en la ingesta de carne o el plan de ir completamente vegetariana, hay un montón de deliciosas comidas sin carne para elegir.
Pizza
La pizza es un alimento favorito de muchos estadounidenses y también es muy fácil de comer sin carne. Puede omitir el pepperoni y añadir algunas aceitunas extra o setas en su lugar.
Falafel
Falafel es una mezcla de garbanzos fritos con una variedad de condimentos de Oriente Medio. A menudo se sirve con pan de pita, verduras y taziki, humus o salsas tahini. Si lo comes como un sándwich en el interior del pan de pita o cuchara en humus con una ensalada en el lado, falafel proporciona una gran manera de obtener proteínas sin comer carne.
Chile vegetariano
Los frijoles, tomates, maíz, cebollas, especias y más entran en chile, así que todo lo que tiene que hacer con el fin de que sea vegetariana es dejar de lado la hamburguesa. Se puede sustituir el queso de soja, pero incluso sin ningún tipo de productos cárnicos, este plato picante es abundante y lleno de proteínas.
Chana Masala
Este curry de la India se hace con garbanzos y el resultado es un plato de curry espeso, abundante, con un montón de especias y una textura crujiente agradable, pero suave. Servir con una guarnición de arroz y pan naan biryani de experimentar una auténtica experiencia culinaria hindú.
Hamburguesas vegetarianas
hamburguesas vegetales están hechos con una variedad de frijoles, granos y condimentos. Mientras que algunas personas preferirían tener una hamburguesa con queso, hay un montón de comedores de carne que prefieren que sus hamburguesas vegetarianas. Sirva su hamburguesa con un lado de patatas fritas y usted tiene una comida clásica americana - sans carne.
Lasaña
Lasaña no necesita tener la carne. Los fideos, quesos y pastas están solos muy bien. Pero para que su lasaña aún más delicioso, trate de añadir una gran variedad de verduras, tales como calabacín, champiñones y pimientos. Usted puede incluso quitar los fideos y utilizar el calabacín en su lugar.
enchiladas
enchiladas de queso son un plato sin carne mexicana clásica. Si usted está buscando algo un poco más sustancial y saludable, trate de usar frijoles pintos en el llenado de un poco de un impulso de proteínas, o simplemente disfrutar de unos burritos de frijoles y queso en el lateral.