Cómo mezclar la proteína de suero

La ingesta de proteínas es necesaria para la vida. La proteína natural se puede encontrar en alimentos tales como carne, pescado y leche, pero no siempre se puede obtener la cantidad necesaria de proteínas de los alimentos y bebidas. La proteína del suero es un suplemento de proteína en polvo nutritiva a base de leche de vaca. La proteína del suero se puede mezclar con líquido para crear una bebida nutritiva, la proteína de relleno. La mezcla de proteína de suero con un líquido adecuadamente le ayudará a evitar grumos y crear una bebida suave.

Instrucciones

1 Añadir una cucharada de polvo de proteína de suero a un vaso de fondo redondo. Es más fácil de mezclar la proteína de suero de leche con un poco de líquido a la vez. A pesar de que la dosis de proteína de suero puede ser mayor que una cucharada, es importante sólo para añadir una cucharada a la vez.

También es más fácil de mezclar la proteína de suero de leche en un vidrio claro. De esa manera usted puede ver si hay algún residuo de polvo pegado a los lados o el fondo de la copa que aún deben ser mezclados. Polvo de proteína de suero de leche tiende a atascarse en vasos con bordes afilados, por lo que se recomienda el uso de una ronda con fondo de cristal.

2 Añadir una pequeña cantidad de líquido de su elección para el vidrio. No añada demasiado líquido. Esto hará que el polvo que se aglutinan, por lo que es difícil de beber.

3 Use una cuchara para mezclar el polvo de proteína y líquido. Se debe formar una pasta espesa. Asegúrese de mezclar en todo el polvo que pudieran estar pegadas a los lados y el fondo del vaso.

4 Añadir otra cucharada de polvo y un poco más líquido al vaso y repita el paso 3. Siga haciendo esto hasta que haya mezclado en toda su dosis de polvo.

5 Llenar el resto del vaso con líquido y mezclar de nuevo. Deja reposar la mezcla durante unos minutos para asegurarse de que incluso los más pequeños grumos se han disuelto, lo que resulta en una mezcla suave.

Consejos y advertencias

• La proteína de suero también se puede mezclar en un mezclador, pero esto no es necesario.
• Las personas que son intolerantes a la lactosa deben consultar a un médico antes de tomar proteína de suero.