Cómo utilizar suero de leche en los Alimentos

Las personas a dieta y culturistas que buscan aumentar los niveles de proteína pueden elegir agregar proteína de suero a su dieta diaria. Whey proviene de la leche de vaca durante el proceso de fabricación de queso. Después de que el queso formularios cuajada y los ingredientes se separan, el suero es el líquido que resulta. Fabricantes eliminar el líquido de las proteínas de suero de leche y la empaquetan en forma de polvo. Utilice suero de leche en los alimentos mediante la adición del polvo a una variedad de alimentos.

Instrucciones

1 Vierta 8 oz. de una bebida en un vaso o taza. Mide 2,5 cucharadas. de suero en polvo en diferentes bebidas como el café, té, zumo u otras bebidas refrigeradas. Se agita la bebida bien para disolver el suero. Puede observar el color copa aparezca más claro después de añadir el suero de leche.

2 Añadir suero en polvo 1/3 taza a 8 oz. leche o agua y agitar bien para disolver el suero.

3 Verter el cereal frío en un bol y añadir 2,5 cucharadas. de suero de leche en la parte superior del cereal. Compensar cereal caliente, se vierte en un recipiente y espolvorear 1,5 cucharadas. de suero de leche por encima. Añadir la leche.

4 Añadir 1 cucharada. de suero de leche en polvo a la mantequilla de maní, mayonesa, salsas o queso crema y mezclar bien. El suero de leche aumenta el contenido de proteína de estos ingredientes para untar.

5 Espolvorear 2,5 cucharadas. suero de leche sobre la salsa de espagueti caliente o sopa y mezclar bien antes de comer.

6 Añadir 1/3 taza de suero de leche en polvo a las recetas de panadería como panecillos, galletas o panes rápidos. Agregue el suero de leche junto con los otros ingredientes secos.