Diferencia entre aceites de pescado
El aceite de pescado, ya sea consumido en el pescado en sí, o como un suplemento en forma de píldora, proporciona numerosos beneficios para la salud en las áreas de control de la presión arterial, la prevención de las enfermedades cardiovasculares e incluso alivio de la artritis. Sin embargo, hay una variedad de productos de aceite de pescado en el mercado, por lo que algunos compras de la comparación puede ser necesario para encontrar el producto que proporciona los beneficios para la salud deseados, así como un mínimo de efectos secundarios, tales como eructos y un regusto a pescado.
EPA y DHA
El valor del aceite de pescado se encuentra en los ácidos grasos omega-3 que contiene el pescado o pescado suplemento de aceite. Los dos tipos más importantes de omega-3 son el EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). Cuando usted está comparando marcas, buscar aquellos productos que son más altos de EPA y DHA en primer lugar. Y, como el DHA es el más importante de los dos, encontrar una marca que tiene más que un rastro de DHA. Tenga cuidado, sin embargo, porque muchas marcas querrán promover los niveles de DHA y EPA combinados y dejar el desglose real a la letra pequeña.
El aceite de pescado para los niños
Algunos aceites de pescado se comercializan para los niños y pueden contener vitaminas que los niños ya están si toman un suplemento multivitamínico. Por lo que debe leer las etiquetas cuidadosamente para ver exactamente lo que está recibiendo. Además, dado que alrededor de 500 a 1.000 mg de DHA combinado / EPA es una dosis adecuada para la mayoría de los niños, mira a ver la cantidad de pastillas que su hijo tendrá que tomar para llegar a esa meta diaria. Un estudio cuidadoso de las etiquetas también revelará el cual los suplementos tienen los sabores y colores más artificiales.
Aceite de Pescado vs aceite de krill
Más nuevo para el mercado de los suplementos de aceite de pescado es el aceite de krill, a partir de los pequeños organismos comido por las ballenas. El aceite de krill creció en popularidad, ya que parece tener mayores cualidades antioxidantes que el aceite de pescado tradicional. La exitosa escritora de salud Dr. Michael Eades señala que las altas propiedades antioxidantes del aceite de krill y su rápida absorción en el cuerpo también eliminan la eructos y sabor a pescado que a veces puede acompañar el aceite de pescado. El aceite de krill también puede ser un poco más caro que el aceite de pescado.
El aceite de pescado vegetariana
No, no es un error de imprenta. aceite de pescado vegetariana es un producto real, aunque, obviamente, que no contiene ningún material de pescado. En su lugar, se compone generalmente de aceite de linaza y / o aceite de linaza. Estos aceites contienen ácidos grasos omega-3, pero un tipo diferente que el aceite de pescado, por lo que no proporcionan los mismos beneficios.