Los alimentos altos de globulina

Globulina es una proteína sérica que se encuentra en la sangre. Hay cuatro tipos diferentes de globulina: alfa-1 globulinas, alfa-2 globulinas, globulina beta y gamma globulina. Si cualquiera de estos tipos de globulina se disminuye, se pueden producir problemas de salud. En algunos casos, las globulinas pueden aumentarse a través de una dieta que incluya alimentos ricos en proteínas que son ricos globulina.

Las semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo son muy nutritivos. No sólo los que contienen un alto nivel de globulina, pero también tienen ácidos grasos omega, vitamina E, zinc, hierro y magnesio. Las semillas de cáñamo se pueden comer solos, cocido en pan o magdalenas, puesto en cereal o granola o en ensaladas.

Soja

La soja es una leguminosa que es bien conocido por sus beneficios nutricionales. La soja es rica en fibra, vitamina E, zinc, hierro y ácidos grasos entre otros nutrientes. La soja también es versátil y se consume en una variedad de maneras. La leche de soja, el tofu, el tempeh, el helado de soja y queso de soja son sólo algunas de las maneras en que puede comer soja para la globulina.

Mariscos

Ciertos tipos de mariscos son altos en la globulina, incluyendo mariscos ricos en hierro, como las ostras, sardinas y camarones.

Carne roja

La carne roja es un alimento que es la proteína rica y globulina. Las carnes rojas incluyen carne de res, cordero, carne de venado y el bisonte.

Las frutas y hortalizas secas

También puede obtener la globulina por el consumo de albaricoques secos, ciruelas, pasas o guisantes. frutos secos y verduras también son ricas en vitaminas y otros nutrientes y baja en grasas.

Verduras de hoja verde

verduras de hojas verdes son una fuente de globulina. Todas las verduras de hojas verdes proporcionarán globulina cuando se consume, pero las hojas de mostaza, la col rizada y las espinacas son particularmente ricos globulina. También son muy ricos en nutrientes y particularmente alta en vitaminas A y C.

Granos enteros

Los granos enteros son una fuente de globulina, incluyendo panes y cereales integrales. Los granos enteros son también una fuente de fibra y hierro.

Huevos

Los huevos son una fuente de globulina. Los huevos también son ricos en ácidos grasos esenciales, vitaminas A, E, D, K, B6 y B12, calcio, hierro, fósforo, zinc, tiamina, magnesio, sodio, niacina, cobre, manganeso, selenio, potasio y riboflavina.