Cuidado de la piel para los nadadores

May 15

Cuidado de la piel para los nadadores


Se puede nadar para la recreación en los meses de verano o puede ir a la piscina para entrenar rigurosamente para las competiciones. Mientras que pasar mucho tiempo en la piscina puede ser un gran entrenamiento, también puede ser una receta para el trauma de la piel. Si se toma el cuidado de él, su piel no tiene que sufrir de natación.

Ducha

Ducharse inmediatamente antes y después de un baño. Esto ayudará a reducir la cantidad de bacterias que circulan en la piscina y potencialmente ayudar a reducir la cantidad de cloro que se absorbe en tanto su piel y el cabello. Además, cuando la piel está húmeda (después de la ducha o la natación), evitar frotar la toalla sobre su cuerpo con demasiada fuerza. La fricción puede eliminar barrera de hidratación de la piel. Frotar también puede irritar sus células de la piel. En lugar de frotar, tratar suavemente acaricia a sí mismo hacia abajo con su toalla.

hidratar

Cuando la piel está constantemente en el sol brillante y ser sumergido en agua clorada o salada, es necesario encontrar productos de baño de buena calidad que va a hidratar bien. Utilice un producto de cloro de salida diseñada para los nadadores. Un buen producto será capaz de eliminar los residuos de cloro e hidratar la piel al mismo tiempo. Trate de encontrar un producto hidratante resistente al agua, a prueba de sudor que contiene vitaminas E y A además de extractos naturales.

Proteger

No gaste demasiado tiempo en o alrededor de la piscina sin protección suficiente. Si va a sentarse al lado de la piscina, usar gafas de sol, una gorra o visera, y tal vez incluso un pareo. Siempre use protector solar y aplicarlo con tanta frecuencia como se indica. Asegúrese de que el filtro solar ha tenido tiempo de absorber en su piel antes de saltar al agua. (Muchos productos de protección solar recomiendan esperar 10 a 30 minutos. Leer la etiqueta.)

Beber agua

Es fácil deshidratarse cuando está pasando el tiempo activo en el sol. Beber mucha agua le ayudará a su cuerpo a recuperar su humedad natural. Mantenerse hidratado también ayudará a su cuerpo a eliminar los contaminantes aportados por químicos de la piscina. Expertos en Swimnetwork.com recomiendan que un nadador competitivo debe beber 17 a 20 onzas de agua antes de la práctica de natación, y luego continuar a beber pequeñas cantidades (de 5 a 8 onzas) cada 10 a 15 minutos durante la práctica para mantenerse bien hidratado. Las recomendaciones actuales para la persona promedio son ocho vasos de agua al día.

Advertencia

No todos los productos de cuidado de la piel son necesariamente caros productos de alta calidad, pero muchos productos para el cuidado de la piel baratos son sin duda los productos de baja calidad. Evitar los productos que contienen conservantes y fragancias innecesarias, ya que pueden contribuir al daño de la piel. La marca TRISWIM es un buen ejemplo de una línea de productos bien equilibrada y saludable.


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