Versus vapor sauna seca

Saunas son una adición común a muchos centros de fitness, spas y piscinas. Los dos tipos principales de saunas son de vapor o saunas húmeda y sauna seca. Una sauna húmedo utiliza agua rociada o se vierte sobre rocas calientes para crear vapor y elevar los niveles de humedad. Una sauna seca utiliza sólo las altas temperaturas de calor sin agua o humedad.

Caracteristicas

saunas de vapor cuentan con altos niveles de humedad de entre el 20 y el 30 por ciento con menores temperaturas que rondan los 80 grados Fahrenheit. Por el contrario, saunas secos tienen niveles muy bajos de humedad no superior a 10 por ciento y las altas temperaturas de aproximadamente 90 grados Celsius. Para controlar los niveles de humedad en una sauna húmeda, hay rocas calientes con agua disponible para ser derramada sobre las piedras. A sauna seco no tiene tal control y se fija en una cierta alta temperatura.

Construcción

Debido a los niveles de humedad en una sauna de vapor, muchos constructores sugieren la sauna ser de madera. La madera absorbe la humedad y la libera nuevamente en la habitación, lo que afecta directamente a la sensación de la habitación. saunas secos pueden ser construidos de cualquier material, ya que no afecta directamente el aire en la habitación. Sin embargo, la mayoría de las saunas secas se hacen de sus propiedades de absorción de madera. El material más utilizado en la construcción de la sauna es de cedro.

Uso

Una sauna seca se utiliza principalmente para eliminar las toxinas del cuerpo a través de la producción de sudor. Una sauna seca produce un estado similar a la fiebre que causa un incremento función del órgano. No hay límite a cuánto tiempo se puede permanecer en una sauna seca. Por otra parte, se recomienda que se permanece en una sauna húmeda por sólo 5 a 10 minutos a una hora después de lo cual es necesaria una ducha de agua fría. De relajación y de compensación pasadizos son los principales usos de una sauna húmeda.

beneficios

Tanto saunas húmedas y secas proporcionan una variedad de beneficios para la salud, incluyendo una mejor circulación de la sangre, el estrés y el alivio de la fatiga, los patrones de sueño saludables, aumento del metabolismo y la quema de calorías, limpia los poros, el alivio del dolor muscular o fatiga, el alivio del dolor en las articulaciones, y una mejor sistema inmune. saunas secas son particularmente beneficiosos en la reducción de las toxinas y aumentar la circulación. saunas de vapor también proporciona el beneficio de aliviar la congestión nasal.

desventajas

Tanto saunas húmedas y secas pueden dificultar la respiración y causar la deshidratación debido a las altas temperaturas y la sudoración excesiva. problemas de las vías respiratorias son especialmente frecuentes en las saunas secas a causa del calor seco. Muchas desventajas de la sauna se pueden atribuir a los usuarios que pasan más de la cantidad recomendada de tiempo en el interior.