Cómo hacer ensalada de espinacas con nueces asadas
Mezcle una ensalada que tiene pocos ingredientes pero estalla su paladar con sabores fuertes. espinaca bebé es una lechuga suave que es baja en calorías, mientras que con alto contenido de nutrientes, entre ellos el beta-caroteno y vitamina C. Mezclar las nueces saludables para el corazón que trabajan para mejorar la salud cardiovascular para una comida nutritiva. Puede sustituir las fresas con otras frutas, como gajos de mandarina o moras, dependiendo de la disponibilidad en su área.
Instrucciones
Tostar las nueces
1 Mover uno de los bastidores del horno en el horno al centro del horno. Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.
2 Cubra una bandeja para hornear con un pedazo de papel de cera o con una esterilla para hornear de silicona, si usted tiene uno a mano. Corre 1 taza de cáscara de nuez cruda reduce a la mitad a lo largo de la bandeja de horno cubierta.
3 Coloque la bandeja para hornear en el centro del horno y hornear durante 5 minutos. Retire la sartén y voltear las nueces. Tostar las nueces durante 5 minutos más. Retirar y dejar enfriar.
4 Picar el grueso tuercas refrigerados y dejar de lado.
Mezcle la ensalada
5 Lavar una manzana Granny Smith o Golden Delicious. Core y trocea la manzana y colocar los trozos en un recipiente pequeño de vidrio. Exprimir un limón generosamente sobre los trozos de manzana para evitar que se pongan marrones.
6 Añadir 1/2 taza de fresas en rodajas, 2 cucharadas de vinagre de champagne, un chorrito de Amaretto, 1 cucharadita de azúcar fino y una pizca de sal a una licuadora. Haga un puré con la mezcla y dejar de lado.
7 Mezcle 4 tazas de espinaca bebé en un tazón grande para mezclar y llenar el recipiente con agua tibia. Sumergir las hojas y luego drenar el agua para limpiar la espinaca. Evitar el paso de cualquier tallos largos y quitar las hojas translúcidas.
8 Verter el aderezo sobre las hojas en puré y mezclar las hojas para cubrir la espinaca. Añadir las manzanas picadas, nueces tostadas y 2/3 de taza de queso de cabra desmenuzado. Remate la ensalada con 1/2 taza de fresas en rodajas y servir inmediatamente.