Correr puede ser adictivo?
Correr es el deporte perfecto para la mejora de la salud cardiovascular, la reducción de grasa corporal y reducir el estrés. A menudo, los corredores de fondo ajustar las horas de trabajo, plan de nutrición y reorganizar los calendarios sociales con el fin de obtener suficientes millas. Si bien hay muchos beneficios a la ejecución, demasiado de algo bueno puede ser malo - y correr no es una excepción. Los altos corredores reciben de su deporte puede ser muy adictivo.
Alta del corredor
alta del corredor es un supuesto estado de euforia que los corredores experiencia durante o después de una carrera. Algunos reportan sentir un poderoso torrente de emociones intensas, calma, placer físico o la felicidad, todos los cuales pueden tener un efecto adictivo. La hipótesis detrás de alta del corredor es el efecto bioquímico de la carrera, la liberación del cerebro de endorfinas para sentirse bien. Estos productos químicos son los opiáceos naturales del cerebro. Durante años, alta del corredor se considera la tradición de la nueva era, pero un estudio realizado en 2008 en la "corteza cerebral", confirmó el vínculo entre juncos de endorfinas y corriendo.
Finalidad evolutiva
David Raichlen, un antropólogo de la Universidad de Arizona, cree que el cerebro humano se han atado con alambre para fomentar la participación en el funcionamiento y otras actividades aeróbicas. Una afinidad para correr ayudó a sus antepasados para perseguir a los animales para la alimentación y evitar convertirse en presa a sí mismos. Al mismo tiempo, el cerebro humano puede haber comenzado la liberación de endorfinas para estimular en funcionamiento, que en última instancia alentó la supervivencia. Debido a esto, un cierto nivel de alta del corredor podría estar en las raíces evolutivas de los seres humanos, debido a la selección natural.
ejercicio Adicción
adicción al ejercicio puede ser atribuido a la alta del corredor. Investigadores de la Universidad de Tufts dicen que el ejercicio puede ser tan adictiva como las drogas. Sin embargo, no es necesariamente adictivas a través del tablero. Algunas personas pueden responder a correr con la adicción, mientras que otros nunca llegan más allá de la sensación de náuseas y dolor que asocian con carreras intensas.
Realimentación
Aparte de conseguir una solución de endorfinas, las personas pueden convertirse en adictos a la ejecución debido a la retroalimentación del deporte les da como un cuerpo delgado, la sensación de bienestar y felicitaciones de otras personas. En casos extremos, este tipo de adicción a la regeneración inducida puede conducir a trastornos compulsivos tales como la bulimia, ejercicio en el que las personas se obsesionan con los rituales de ejercicio para quemar las calorías que consumen. la bulimia ejercicio es peligroso y puede conducir a la desnutrición, pérdida de peso severa y depresión.
precauciones
Hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Si usted sospecha que tiene una adicción no saludable para hacer ejercicio, buscar la ayuda de un terapeuta.