¿Qué vitaminas son en jugo de coco?
El crack abrir un coco y lo encontrará lleno de un líquido transparente conocido como agua de coco o jugo de coco. El coco Los rendimientos promedio de aproximadamente 206 g de agua de coco, de acuerdo con datos de nutrición. Cada porción de jugo de coco contiene pequeñas cantidades de vitaminas que pueden ayudar a mantener o mejorar su salud.
Vitamina C
El jugo de una sola de coco contiene aproximadamente 4,9 mg de vitamina C. Esto equivale a aproximadamente el 8 por ciento de su valor diario. La vitamina soluble en agua C es esencial para varios procesos de la vida, como ayudar a la reparación de su propio cuerpo, y potencialmente ayuda a prevenir problemas de salud relacionados con el envejecimiento, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.
La tiamina
Agua de coco tiene 0,1 mg de tiamina, lo que equivale a un 4 por ciento de su valor diario. deficiencias de tiamina puede resultar en enfermedades mentales como la demencia y la vitamina también puede ayudar a prevenir las cataratas, según el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University.
Riboflavina
Aproximadamente 0,1 mg de riboflavina se encuentra en el contenido de jugo de un coco. Esto equivale a un 7 por ciento de su valor diario. La riboflavina ayuda al cuerpo humano a convertir los alimentos en energía, de acuerdo con la Universidad de Massachusetts.
La niacina
contenido de jugo de un coco tienen 0,2 mg de niacina, o un 1 por ciento de su valor diario. deficiencias de niacina puede conducir a trastornos de la memoria, erupciones cutáneas y diarrea, de acuerdo con la Universidad de Florida, y la vitamina es fundamental para ayudar al cuerpo a absorber y usar el calcio.
La vitamina B6
Aproximadamente el 3 por ciento de su valor diario de vitamina B6, o 0,1 mg de la vitamina, es en jugo de un coco. La vitamina B6 ayuda al cuerpo humano a descomponer y utilizar las proteínas, y también ayuda a mantener los niveles adecuados de sustancias químicas del cerebro, de acuerdo con la Universidad de Florida.
El folato
Una minúscula cantidad de ácido fólico, aproximadamente 6,1 mcg, es en jugo de un coco. Esto equivale a un 2 por ciento de su valor diario. Universidad Estatal de Ohio dice folato ayuda a que el cuerpo humano a crear glóbulos rojos.
Ácido pantoténico
Encontrará 0,1 mg de ácido pantoténico en el jugo de un coco, o un 1 por ciento de su valor diario. El ácido pantoténico ayuda a la cicatrización de las heridas superficiales y también puede ayudar al cuerpo a controlar el colesterol, según el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University.