Consejos para Tener piel lisa, sin defectos Naturalmente

Contrariamente a la creencia popular, la adquisición y el mantenimiento de una piel perfecta no es algo que cuesta mucho dinero o requiere un proceso laborioso. Hacer algunos cambios en la vida pequeños puede ayudarle a conseguir una piel radiante de forma natural con el mínimo esfuerzo.

Agua

El agua es clave para una piel sana. Mantenerse hidratado bebiendo agua mantendrá sus células y órganos trabajando eficientemente, lo que puede aumentar su tez. Conseguirse en este hábito saludable mediante la sustitución de un vaso de refresco o bebida deportiva para el agua. Ocho a 10 vasos al día se recomienda.

El tipo de agua que se utiliza para ducharse y lavarse la cara con también es importante. Si usted vive en un área que tiene el agua naturalmente suave, se puede utilizar una pequeña cantidad de lavar la cara y el cuerpo, ya que se haga espuma fácilmente. Sin embargo, si el agua es naturalmente duro, es posible utilizar más de lavado facial o corporal de lo que necesita, lo que puede contribuir a la piel seca. Saber qué tipo de agua que tiene y planificar en consecuencia. Suaves, limpiadores suaves tienden a hacer el truco sin quitar la piel de sus aceites naturales. Prestar atención a cuánto tiempo estás en la ducha y lo caliente que está el agua, porque, duchas calientes largas pueden resecar la piel.

Estrés y Sueño

El estrés, de leves a excesiva, puede dar lugar a brotes de acné, ya que provoca que el cuerpo produzca más hormonas. Para obtener y mantener un brillo natural, tratar de reducir el estrés en su vida. Muchos centros comunitarios ofrecen cursos de manejo del estrés, o usted podría intentar practicar el yoga y la meditación. Establecer claramente lo que te hace estresado y encontrar un hobby que le ayuda a relajarse. A veces, sólo la disminución de sus responsabilidades puede hacer el truco.

El hecho de dormir también puede ayudar en la piel de forma natural sin defectos. Las personas que no duermen lo suficiente añadir el estrés en sus cuerpos. Dado que se repara la piel mientras dormimos, es importante obtener aproximadamente siete a ocho horas de sueño cada noche.

Exposición solar

Los rayos ultravioleta puede ser peligroso para la piel. Mucha gente usa protector solar, mientras que al aire libre, sino también prestar atención a la cantidad de sol que recibe mientras está en el interior o en su coche. Los rayos UV entrar por las ventanas y pueden tener el mismo efecto en su piel como estar al aire libre.

Use una crema hidratante facial con filtro solar para protegerse sin importar dónde se encuentre. Además, cuando se está al aire libre durante las horas pico, en la playa, por ejemplo, la espuma con protector solar en todas las partes de su cuerpo que están expuestas y ropa protectora si es posible. Tenga en cuenta cuando el sol es más fuerte, 10 a.m.-4 p.m.

Dieta

La dieta juega un papel clave en la piel sana. Las grasas buenas, como el aceite de oliva y las que se encuentran en el pescado, combatir la inflamación y ofrecen antioxidantes, que ayudan a mantener la piel joven. Comer un montón de proteína magra, como claras de huevo y aves de corral, le ayudará a mantener sus células de trabajo de manera eficiente. Asegúrese de comer muchas frutas, verduras y granos enteros también.

Los alimentos con alto contenido de azúcar en la sangre causa el azúcar se eleven y pueden crear desequilibrios dentro de su cuerpo que pueden aparecer en la piel. Además, las personas que sufren de acné deben controlar la cantidad de productos lácteos que comen o beben, según un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard.