Healthy Snacks de verano para niños

November 25

Healthy Snacks de verano para niños


El verano para muchos niños significa más libertad de la escuela y muchas reglas, incluyendo una alimentación saludable. Días de estancia en el hogar pueden significar picoteo constante y no es raro que los niños aumentan de peso durante el verano. Hay varios sana, fácil de hacer ideas de bocadillos que ofrecen a los padres una alternativa satisfactoria a la comida basura.

Batido de frutas congeladas

Se reúnen las frutas o lo que está disponible y en la temporada en su área, incluyendo fresas, sandía, cerezas, arándanos y los albaricoques favoritos de los niños. Cortar la fruta en trozos y colocar una taza de la fruta en una licuadora con una cucharada. de azúcar, una cucharada. jugo de limón, una taza de yogur y una taza de hielo finamente picado. Se mezclan los ingredientes juntos en baja hasta que estén bien mezclados. Verter el batido en vasos de plástico individuales y coloque un palito de paleta en el centro de cada uno. Coloque las copas en el congelador hasta que estén duras. Tire el batido de la taza de plástico y darle a sus hijos para un delicioso tratamiento en frío,.

Mezcla fresca Trail

Vierta una taza de pasas, cacahuetes taza cortó la mitad o nueces, taza de secado mangos un trimestre, shell semillas de girasol un cuarto de taza, chips de plátano secas un cuarto de taza, y pretzels cubiertas de yogur media taza en un tazón grande. Utilizando sus manos, mezclar los ingredientes juntos. Dividir los ingredientes en pequeñas bolsas de sándwich. Mantenga las bolsas en la despensa de la cocina o armario y sacar uno cada vez que los niños quieren un bocadillo rápido o se dirige en una gira de verano.

Ensalada de pasta diversión

Utilice, pasta fría en forma tonta y unos pocos ingredientes agradables para los niños para crear un aperitivo de verano que se puede comer en frente de la televisión o en un almuerzo de picnic en el parque. Cocinar un paquete de la pasta tricolor, que puede estar situado en formas extravagantes en las tiendas de comestibles y en línea, de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurrir y enfriar la ensalada y colocar los fideos en un tazón grande. Descongelar y cocinar los guisantes congelados una taza de acuerdo a las instrucciones del paquete. Enfriar los guisantes bajo un grifo de agua fría y añadir los guisantes y una taza en cubos baja en grasa, queso americano a la taza. Agitar los ingredientes junto con una mayonesa baja en grasa cuarto de taza, una cucharada. jugo de limón, una cucharada. jugo de piña y servir.

tonto de la fruta

Lavar y cortar una piña entera fresca, una pequeña sandía, melón uno y otro melón en rebanadas de media pulgada con un cuchillo afilado. Coloque las rebanadas y el uso de pequeños cortadores de galletas, cortar las formas adecuadas para los niños de las rodajas. Coloque las rodajas en un plato grande o colocarlos en los pinchos de bambú junto con otros tipos de frutas, como fresas enteras, arándanos y uvas. Los niños podrán disfrutar de las formas tontas mientras que consigue una dosis diaria de fruta fresca.


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