Las comidas sanas en minutos
Cocinar en casa puede ser una tarea después de un largo día, animado. Es necesario una comida saludable que se puede hacer de forma rápida y fácil y que toda la familia va a gustar. En rodajas finas de carne, verduras de cocción rápida, pasta y ensaladas son los fundamentos de comidas rápidas y saludables.
Fajitas de pollo
Casi todo el mundo disfruta de fajitas de pollo, y usted puede tenerlos listos en menos de 20 minutos. pechugas de pollo rebanada o los filetes en trozos pequeños para una cocción rápida. Sazone el pollo con el jugo de medio limón o lima, una pizca de sal cada uno y el comino, y una pizca de salsa picante. Mezclar bien.
Cortar una cebolla y un pimiento verde. Calentar una sartén con aceite suficiente para cubrir el fondo de la cacerola. Añadir la cebolla y el pimiento verde. Saltee durante 2 minutos, luego agregar el pollo. Sofreír a fuego alto hasta que la carne se hace y el líquido se haya evaporado. Se puede utilizar una bolsa de cebollas y pimientos congelados, si lo prefiere, van a tomar un poco más de tiempo para cocinar.
Montar las fajitas en tortillas de harina grandes. Añadir una cucharada de crema bajo en grasa agria y servir con una ensalada tradicional de lechuga y tomate en cubitos.
Revuelto de comidas
Esto se llama una comida al revés, porque los alimentos de desayuno se sirven para la cena. Hacer tortillas favoritas de su familia y servir con fruta y pan tostado en rodajas. Otros alimentos favoritos de desayuno se pueden utilizar. Los niños y adolescentes disfruten de esta comida de vez en cuando, pero para ser justos, es posible que quieran pizza en el desayuno a la mañana siguiente.
Fettuccine vegetal
fettuccine Cocine de acuerdo a las instrucciones del paquete. Mientras tanto, sofreír la mitad de una cebolla en rodajas, 1 taza de champiñones en rodajas y un medio de calabacín en rodajas en un poco de aceite a fuego alto durante 2 a 3 minutos. Añadir un frasco de salsa de espaguetis su favorito y llevar a fuego lento. Servir la salsa sobre la pasta con una ensalada y una rebanada de pan de ajo. Las demás hortalizas se pueden añadir a los tallarines de acuerdo a sus preferencias.
Las comidas rápidas Deli
No se olvide de los alimentos preparados disponibles en los supermercados delicatessen. En un día especialmente agitado, agarra un pollo asado, algunos ingredientes de la ensalada y un pan recién horneado de pan de grano entero.
¿Qué tal una ensalada como plato principal? Preparar una ensalada grande con la lechuga, el tomate y las verduras picadas favoritas. Añadir las tiras de pavo ahumado en rodajas y un buen queso en rodajas, desde la tienda de comestibles. Arriba con su aderezo favorito y servir con un buen pan.