Cómo prevenir el acné con la dieta

March 21

Los efectos de la dieta sobre el acné es un tema muy controvertido. Los estudios no han sido capaces de demostrar que cualquier alimento causar o prevenir el acné. Contrariamente a la creencia popular, comer chocolate o comidas grasosas no causa acné. Sin embargo, algunos estudios indican que algunas personas pueden ser capaces de prevenir el acné a través de ciertos cambios en la dieta. Dado que estos cambios son buenos para su salud en general, no se pierde nada con intentarlo.

Instrucciones

1 leche de soya sustituto de la leche en su dieta. Es posible que desee probar también comer queso. y otros productos, hechos de soja en lugar de los productos lácteos. Productos lácteos puede ser un factor contribuyente para el acné en algunas personas.

2 Corte de vuelta en alimentos con alto contenido en yodo. El yodo se encuentra en muchos tipos de pescados y mariscos. La reducción de la cantidad de yodo en su dieta puede disminuir la severidad de los brotes de acné, aunque lo más probable es que no va a evitar que su acné de conseguir por completo.

3 Disminuir la cantidad de alimentos que usted come que son altos en el índice glucémico. La patata es uno de los más altos alimentos de índice glucémico. Otros alimentos con alto índice glicémico incluyen refrescos, dulces y pan blanco.

4 Beba mucha agua para eliminar las toxinas de su sistema y ayudar a reducir o prevenir el acné.

Consejos y advertencias

  • Algunos cosméticos pueden obstruir los poros y provocar o agravar el acné. Cosméticos que obstruyen los poros son conocidos como productos comedogénico. Al elegir los cosméticos y las cremas hidratantes, busque los que están etiquetados como "no comedogénico".
  • Lávese la cara dos veces al día para abrir los poros, eliminar los contaminantes ambientales de la piel y ayudar a prevenir el acné.

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