Cómo perder la grasa del vientre con batidos

Ingiriendo únicamente batidos y agua durante un máximo de tres días debería provocar la pérdida de la grasa del vientre, porque batidos son bajos en calorías. Se componen de nada más que fruta fresca, orgánica y verduras. Esta es una forma de dieta de desintoxicación, la cual elimina las toxinas dañinas de sus órganos vitales, por lo que los productos orgánicos es importante ya que está libre de productos químicos. Sin embargo, esto no es un método sostenible de la pérdida de peso y una dieta nutritiva y equilibrada es una manera mucho más eficaz y saludable de perder peso a largo plazo.

Instrucciones

Preparación

1 Compra una colorida variedad de frutas frescas, y verduras orgánicas.

2 Retire el kiwi, plátano, mango o pieles de piña, zanahoria o ruibarbo tapas, y huesos de melocotón o ciruela. Todas las demás frutas y verduras pueden ser juiced conjunto.

3 Insertar como muchas piezas diferentes de frutas o verduras en la licuadora como desee, pero asegúrese de incluir al menos tres alimentos diferentes para obtener una variedad de beneficios nutricionales.

4 Jugo de la fruta y las verduras hasta que forman un líquido espeso y suave. Esto se conoce como un batido.

5 Verter en un vaso y beber.

Plan de dieta

6 Beber nada más que agua y batidos para un máximo de tres días. Cualquier más largo que esto es demasiado tiempo para ir sin alimentos sólidos. No sustituya los batidos de fruta o jugo de vegetales comprados en los supermercados.

7 Consumir hasta 16 porciones de frutas y verduras por día, y hasta 16 vasos de agua.

8 El ejercicio por alrededor de una hora cada día para complementar la dieta mínima y crear un déficit calórico, lo que le hace perder peso.

9 Esperar a perder la grasa del vientre en esta dieta, pero ten en cuenta que esto no es un método de pérdida de peso sostenible y es posible apilar las libras de nuevo poco después.

10 Volver a comer sólidos gradualmente después de la dieta para evitar enfermarse.

Consejos y advertencias

• Las bayas se utilizan comúnmente en batidos por su alto contenido en antioxidantes. Estos tienen beneficios nutricionales, incluyendo la prevención del cáncer, enfermedades del corazón, asma, la obesidad y el accidente cerebrovascular. Los vegetales verdes son ricas en clorofila, la cual elimina las toxinas de su hígado.
• Los posibles efectos secundarios de una dieta batido incluyen fatiga, náuseas, desmayos, mareos y deshidratación, así que deja la dieta y poco a poco volver a sólidos si se presentan estos síntomas.