Ideas para Tilapia al horno

Tilapia, un pez de carne blanca firme, tiene un sabor y textura versátil. Va a encontrar la tilapia entera o en filetes de pescado en el mercado. Filetes requieren poca preparación, mientras que la tilapia entera debe tener las escalas eliminado antes de cocinar. cuesta menos de tilapia otros tipos de pescado como el salmón y la trucha alpina. La mayoría de los chefs recomiendan el uso de las especias en negrita porque la tilapia tiene un sabor suave. Servir el pescado sobre una cama de verduras al vapor y con una salsa sabrosa para una comida completa alta en ácidos grasos omega-3 aminoácidos.

Limón Mantequilla Tilapia

Una combinación clásica de tilapia incluye limón y mantequilla como condimento. Rociar una sartén de hierro fundido con mantequilla en aerosol para cocinar. Pat pescado seco y la temporada de los filetes con sal, pimienta molida y jugo de limón y la ralladura. Coloque el pescado en la sartén junto con un poco de mantequilla. Hornear durante 12 minutos en un horno a 375 grados Fahrenheit.

empanados Tilapia

Puede tilapia pan antes de hornear. Haga su propio pan rallado sazonado con un toque italiano. Guarde el pan y el proceso de rancio en un procesador de alimentos. Agregar el queso parmesano rallado, orégano, albahaca seca, sal y pimienta. Sumergir los filetes de tilapia en aderezo italiano y luego escudo con pan rallado. Coloque los filetes en una bandeja para horno aceitada. Hornear durante 20 minutos en un horno a 400 grados Fahrenheit.

asiático Tilapia

Muchos chefs asiáticos pescado al vapor. Puede hornear tilapia en una hoja de plátano, mientras que el pescado al vapor para obtener un sabor húmedo. Combinar la raíz de jengibre rallado, dos dientes de ajo finamente picado, dos cebollas verdes finamente picada, el chile fresco, 1 taza de cilantro finamente picado, 1 cucharada. de salsa de soja, 2 cucharadas. aceite de uva y un chorrito de aceite de sésamo tostado. Coloque los filetes en la parte superior de una hoja de plátano. Temporada de los filetes con sal y pimienta. Añadir el aderezo. Doblar las hojas de plátano para formar una bolsa. Hornear de 25 a 30 minutos en un horno a 400 grados Fahrenheit.

Marroquí Tilapia al horno

Las especias fragantes desde Marruecos a darle vida a la tilapia por un plato de inspiración del norte de África. Mezclar las especias como el comino molido, pimentón dulce, cilantro molido, sal marina, pimienta negro y una pizca de pimienta de cayena. Patente de los filetes de pescado se seque con toallas de papel antes de adherir la mezcla de especias. Espolvorear esta mezcla sobre el pescado, asegurándose de que la capa de manera uniforme a los peces. Para acabar con aceite de oliva. Hornee sin tapar durante 12 minutos a 400 grados Fahrenheit. Decorar el pescado con cilantro o perejil fresco.