Cómo crear sus propias barras de bocado
Con muchos estadounidenses que lleva un estilo de vida muy ocupado, comida para llevar es una parte importante de la vida. Agarrar un snack bar a echar en su cartera o maletín puede ser un salvavidas en varios puntos en el día. Sin embargo, no necesariamente tiene que disfrutar de bares comprados en la tienda que a menudo están llenos de ingredientes indeseables como el jarabe de maíz de alta fructosa y conservantes. Creación de sus propios bocadillos bares no es sólo una respuesta fácil a la creación de una barra más saludable, pero le permite llenar con ingredientes que te gustan en absoluto.
Instrucciones
1 Precalentar el horno a 350 grados. Vierta 1 taza de un cereal sin azúcar en un bol. Dado que estos son barrotes de su propia creación, se puede utilizar cualquier tipo de cereal que te gusta. Idealmente, el cereal debe estar libre de azúcar, pero no tiene que ser.
2 Añadir 1/2 taza de frutos secos y mezclar con una cuchara. Desde estas barras son totalmente suya, se puede seleccionar cualquier tipo de fruta seca se quiere, de pasas de arándanos. Si selecciona frutos más grandes, como los albaricoques, las nectarinas, picarlas finamente antes de añadirlos.
3 Añadir 1/2 taza de frutos secos a la mezcla y se combinan a fondo con su cuchara. Seleccione cualquier tipo de frutos secos que le gusten. Tener nueces enteras en estos bares les hará sentir como un refrigerio nutritivo, pero se puede cortar si lo desea.
4 Añadir 1/4 taza de algarroba o yogur fichas. Este ingrediente es opcional y para aquellos que tienen más de un diente dulce. Si usted está sintiendo realmente indulgente, usar chips de chocolate reales. Mezclarlos en fondo.
5 Añadir 1/2 taza de mantequilla de nuez de su elección a la mezcla. Use mantequilla de nuez de anacardo, nuez de mantequilla de almendra o cualquier tipo de su gusto. Mezclar vigorosamente. Añadir 1/2 taza de miel y continuar mezclando a fondo. Desea que la miel y nuez de mantequilla para cubrir todos los ingredientes de manera uniforme.
6 La línea de un niño de 8 pulgadas por 8 pulgadas cacerola con papel encerado. Verter todos los ingredientes en la sartén. Presione hacia abajo en su lugar, moldearlos en una forma plana. Hornear durante ocho a 10 minutos. Retirar del horno y dejar que se enfríe. Luego se cortan en formas de barras.