Divertidas maneras de hacer bocadillos nutritivos para los niños

La obesidad es un problema no sólo para los adultos en los Estados Unidos, sino también cada vez más en los niños más pequeños. Esto ha puesto un mayor énfasis en la nutrición adecuada desde el momento en que nace un niño y puede ayudar a desarrollar buenos hábitos que puede llevar hasta la edad adulta. Esto puede ser difícil para los padres con limitaciones de tiempo y de presupuesto porque hacer comidas saludables puede tomar mucho más tiempo y dinero que la unidad-a través del McDonald. Sin embargo, los niños bocadillos saludables 'no tienen que ser una tarea y puede ser divertido para toda la familia.

proporcionar opciones

Una forma de mantener a los niños interesados ​​en la hora de la merienda es darles opciones sobre lo que pueden tener. Mientras que las otras comidas del día tienden a ser mucho menos flexible, por razones obvias, la merienda no tiene que ser tan largo como cada opción es saludable. Antes de hacer nada, decirle a su hijo cuáles son los ingredientes que tiene, como el apio y mantequilla de maní o yogur de frambuesa, a continuación, hacer lo que prefieran.

Utilice el congelador

alimentos congelados pueden hacer la merienda especial para los niños. Hacer una estallido jugo congelado congelando una de sus jugos favoritos y poner un palo en cada una de ellas. Mezclar los jugos juntos para dar a los niños una mezcla única y añadir otros aderezos, tales como cerezas o frutos secos, para añadir sabor y hacerlo más divertido para ellos para comer. La fruta congelada funciona muy bien para este propósito también.

utilizar Dip

Sumergir los alimentos es divertido para los niños. Aderezo bajo en grasa rancho y mantequilla de maní son excelentes salsas para las zanahorias, palitos de apio y galletas horneadas y un todo. La salsa es otra buena fuente de vegetales y vitaminas, pero asegúrese de que el nivel de sodio no es demasiado alto y que no es demasiado picante. Otras buenas opciones nutricionales son el humus, siempre que el contenido de sal no es demasiado alto, y salsa de frijoles, que se puede comer con cualquier número de aperitivos.

Haga que se involucren

En la medida de lo posible, tratar de conseguir que sus hijos para ayudar a preparar aperitivos. Esto los hace sentir involucrado y puede ser una actividad divertida y familiar. En este caso, el "no jugar con su comida" regla se puede renunciar.

Si los aperitivos requieren tiempo de preparación, tales como la congelación, los niños podrán disfrutar de comer sus obras de arte culinarias, la construcción de una gran expectación para la merienda. El más divertido que han de hacer sus bocadillos, más divertido que van a ellos han de comer.