Ideas para una vianda para el Trabajo
Traer un almuerzo bolsa de papel para trabajar con usted todos los días es mejor para su cuerpo y su billetera. comidas caseras son más saludables para usted y contenedores reutilizables son mejores para el medio ambiente. almuerzos informales son más flexibles que los tradicionales sándwiches de mantequilla de maní y jalea que todos recordamos de nuestros días escolares. Tomar a lo largo sobras de cenas o crear una lista de la compra de artículos que usted puede hacer comidas desde que harán marrón-embolsado su almuerzo más fácil.
sándwiches
Atrás han quedado los días en los sándwiches son aburridos y sin formato. Crear un sándwich saludable mientras disfruta de su almuerzo en bolsas-marrón. Comenzar con el tipo de pan, trigo o de centeno son más saludables que el pan blanco normal. Otros tipos de pan de pita de incluyen, rosquillas, bollos o panecillos ingleses. Seleccionar diferentes tipos de carne de almuerzo de la tienda de comestibles, o probar las carnes preenvasados que se encuentran en la sección más fría de la mayoría de los supermercados. Seleccione el queso que es la leche parcialmente descremada, tales como mozzarella para dar una vuelta sana. Llevar a lo largo de su extensión por separado, de modo que el pan no se marchitan antes de obtener una oportunidad de disfrutar del sándwich. Añadir los tomates, las lechugas, cebollas o las espinacas a su sándwich y hacer que sus amigos babear durante la hora del almuerzo.
Sobras
En la preparación de la cena, agregue en una porción extra o dos por lo que tendrá que tomar algo para comer al día siguiente. Las sobras son fácil de llevar en un recipiente reutilizable si un microondas está disponible en su trabajo. Si los días de semana son demasiado ocupado para preparar grandes comidas gourmet, trate de cocinar comidas más grandes en los fines de semana y congelar porciones de tamaño almuerzo para un fácil acceso durante toda la semana. Estos tipos de comidas son más saludables que pedir comida para llevar almuerzos todos los días y mucho menos costoso. Preparar su almuerzo al mismo tiempo que está preparando la cena para que esté listo para llevar donde quiera en la mañana.
Las comidas enlatadas / Comidas congeladas
Abastecerse de sopas enlatadas y comidas congeladas cuando están a la venta. A menudo, estos artículos se pueden comprar por alrededor de $ 1.00 y son lo suficientemente que te llenará para el almuerzo. sopas enlatadas, ravioli, espaguetis o comidas congeladas son rápidos y fáciles de agarrar y lanzar en su bolsa de papel para el almuerzo cuando su ejecución final de la mañana. artículos enlatados no requieren refrigeración, sin embargo las comidas congeladas requieren o bien un recipiente aislado o congelador / refrigerador para guardarlos en antes del almuerzo. Si usted tiene un amplio espacio de despensa y congelador en su casa, añadir unos cuantos de estos extras a su lista de compras para las ideas rápidas y fáciles para sus almuerzos informales.
ensaladas
Crear una ensalada para llevar con usted para el almuerzo en el trabajo. Comience con los verdes tradicionales y crear una ensalada básica, incluyendo tomates, pimientos, pepinos, cebollas y migas de pan junto con su aderezo favorito, o subir una pequeña y personalizar la ensalada. Agregue el pollo o camarones a la parrilla de la cena de la noche anterior o con problemas hervir un huevo y cortarlo para la parte superior de la ensalada. Añadir las espinacas a sus verdes como una alternativa adicional a las mezclas de lechuga simplemente. Una ensalada es una opción para el almuerzo saludable y fácil de preparar en casa la noche anterior o la mañana de trabajo.