Las cosas al azar a Put in Smoothies
Repleto de coloridas frutas, yogures cremosos, impulsores de la energía vegetal e incluso un ocasional, batidos son una alternativa saludable a los helados, flan y otros postres ricos en calorías. Los plátanos, jugo de naranja y la miel se mezclan bien entre sí para formar un batido básico, pero otros ingredientes, más aleatorias pueden elevar un batido estándar para un regalo lleno de nutrientes.
Verduras de hoja verde
Reforzar batidos a base de fruta con las vitaminas y minerales de las verduras de hoja verde mediante la adición de la espinaca o la col rizada. Disfrazar el vegetal en una pesada batido de frutas con una fruta roja jugosa o permitir que los matices de los verdes para teñir el líquido. Mezclar la mezcla para enmascarar o resaltar el sabor de la hoja verde seleccionado.
tofu
Paquete de proteínas en un batido añadiendo 1/2 taza de tofu suave. Tofu durante mucho tiempo ha sido valorada en la cocina asiática por sus altas dosis de calcio y proteínas y bajo porcentaje de grasa y calorías. La proteína a base de soja también absorbe característicamente los sabores de los alimentos de los alrededores, por lo que es un buen complemento a los batidos a base de frutas.
La semilla de lino
Espolvorear las semillas de lino en un batido como una fuente adicional de fibra, así como los omega-3. Mezclar la semilla de lino con otros ingredientes hasta que las manchas negras se asemejan a las semillas de fresas o kiwi. Introducir la semilla de lino lentamente en una dieta batido, comenzando con 1 cucharadita. y trabajando hasta 1 cda. como el cuerpo se adapta a la fibra extra incluido en la pequeña semilla.
Mantequilla de maní
Disfrutar de la mantequilla de cacahuete fuera de la mantequilla de maní y jalea estándar mediante su incorporación en batidos. Con una cuchara de mantequilla de maní cremosa en recetas de batidos se centraron en las manzanas, plátanos u otros alimentos que de forma natural se mezclan con la mantequilla de maní. Aumentar el sabor y calorías, por rematando con 1 cda. de cacao en polvo o salsa de chocolate.